护眼模式就是通过改变屏幕的色调，来达到护眼的目的。
电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。
即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPad或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。
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注意养成良好的卫生习惯，电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
注意保持皮肤清洁，应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
注意补充营养，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物；
以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
注意正确的姿势，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
有用，护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用。
使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。所以护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用，推荐开启。
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电子产品的护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕亮度作用。但是，虽然同款电子产品的屏幕亮度越低则蓝光辐射也越小，但屏幕亮度不一定就是越低越好，屏幕亮度过低时可能会导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。
另外，使用者所处的环境光照明度也需与屏幕亮度匹配，长期在环境光照度明显高于或低于屏幕亮度的条件下使用电子产品，都会很“伤眼”。环境光照度明显低于屏幕照明度时观看屏幕还容易导致眩光。所以，屏幕亮度的高低以眼睛感觉舒适为宜，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
参考资料来源：人民网-护眼模式“护眼”吗？防蓝光贴膜“防蓝光”吗？
护眼模式大部分情况下开起来是有好处的，它会减少一些刺眼的蓝光，长时间玩手机的情况下，开启护眼就没那么眼酸流泪。
早期的电脑显示器和电视屏幕都是CRT的屏幕，色彩较真实，但是因为笨重和辐射的问题，逐渐被液晶显示器取代，但是由于液晶显示器天生的缺陷，色彩显示方面一直不如人意，而为了颜色显示更加鲜艳，厂商可以提高显示的色温，包括现在商家鼓吹的led灯，都存在色温偏高的问题，超过5600K的色温对人眼伤害会变大，所以长期使用电脑和智能手机的人最好把色温和亮度调节到一个中等的程度，比如电脑亮度30%对比度50%，手机开始0-10%的护眼模式，亮度50%。
当下许多电子产品都会有护眼模式，具体什么颜色的背景，可以视当时的环境而定，保持柔和色，手机光线强度和环境一样，同时也要注意使用的姿势和时间。而且在晚上开启夜间模式时，距离不要太近，因为这护眼模式它有防蓝功效，可以过滤蓝光，预防用眼疲劳，屏幕显示偏暖正常现象，可以更好的保护视力，但是时间不要太长，否则什么模式都没有用了。因为白天光线很强，所以就没有必要开启护眼模式这个功能。
然而用久了护眼模式之后会很不习惯原模式，会觉得比较刺眼，而刺眼会加速眼疲劳。要知道导致近视很大程度是因为用眼疲劳，而不是看了手机电脑。你每天只看一小时电脑眼睛不会近视，但你明天看8小时纸质书反而会近视。所以近视的根源是用眼疲劳，过度。所以护眼模式有用，但是不要报太大的希望，效果很有限。减少用眼时间，少看屏幕才是正道。
