如今很多人因生活的压力下，要长时间的去接触电脑，所以我们可以通过以下几点来减少电脑对眼睛所带来的伤害，避免造成视力下降，散光等症状。
01首先可以选择一张减少对眼睛造成刺激的桌面壁纸，最好是选用一张蓝色的，因从光学颜色上来讲，淡绿色是一种可以让人眼睛放松的颜色。
02保持良好的坐姿，不要坐到椅子的最里面，可以将身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，尽量不要悬空。
03许多人使用电脑时，会不自觉的减少眼睛眨动频率，这会降低泪水对眼球滑润的作用，造成眼睛干燥，酸疼，所以我们在长时间接触电脑时，要多眨动眼睛，如果已经出现不适症状，可以滴几滴眼药水来滋润眼睛。
04电脑屏幕要略向下倾斜，从而减少反光，因为屏幕反光会导致刺激眼睛，而电脑最强的反光线就是来自上方光鲜，如日光灯和阳光。
工作、生活几乎都离不开电脑，长时间面对电脑，可能会出现眼部不舒服、干涩，用眼疲劳，甚至记忆力下降等现象。
电脑之所以会对眼睛产生伤害，因为它跟其他许多电子产品一样，都会产生辐射，长期接触，导致眼睛不适等危害。而眼睛作为人类“心灵的窗户”，又极其重要，那么如何才能减少电脑对眼睛的伤害，保护好眼睛呢？
1.首先，用眼习惯非常重要，我们要将座椅调整到适合自己看屏幕的位置，尽量保持视线与电脑屏幕平视或者轻度向下注视。其次，坐姿要舒适，保持一个让自己身体最放松最适当的姿势，这样有利于观看屏幕，减少用眼负担；
2.开启护眼模式，注意调节屏幕亮度，不能过度明亮或者过度阴暗，调整到适合自己的亮度，减少用眼疲劳；
3.不管是面对电脑工作，还是观看娱乐视频，在使用电脑时都不要关闭室内灯光，因为一旦关灯，会直接面对整个电脑光源，室内保持适度的光亮会缓解眼睛接收到的光源强度；
4.避免躺在床上操作电脑；
5.多吃含有维生素和蛋白质的食物，补充营养，增强身体素质，例如胡萝卜、豆腐、牛奶、鸡蛋、红枣、菠菜、花生等食物；
6.在电脑桌前放置绿色植物盆栽，因为绿色植物一般都是在日照下生长，最好是仙人掌，因为仙人掌的生长环境日照更强，吸收辐射能力也更好，可以有效吸收辐射，减少伤害；
7.可以多喝菊花茶，因为菊花茶不仅可以清热解毒，还可以降火明目，对眼睛起到一定的保护；
8.在使用电脑后，千万不能用手揉眼睛，因为在使用电脑过程中，双手一直在触摸键盘和鼠标等物品，会触碰到大量的细菌污染物，避免眼睛接触到手上的细菌污染物；
9.要时刻保持好个人清洁卫生，勤洗手，当然，操作电脑以后，除了手，脸上也会吸附一些污染颗粒，所以要及时洗手，洗脸，这样可以有效减少伤害；
10.最后一点也是非常重要的一点，不管什么方法都无法完全避免长时间连续使用电脑对眼睛的伤害，所以有效控制使用时间可从根源减少伤害。使用电脑一段时间，要进行休息调整，可以看看远处的绿色植物，也可以闭眼休息，或者做一做眼保健操之类的。
希望大家都有一个好的用眼习惯，减少长期使用电脑对眼睛的伤害。
大家有没有更好的建议或者方法呢？欢迎评论区留言~
(1)使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。(2)注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
(3)电脑辐射是不可避免的，但可以减少。
首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
(4)仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
(5)常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
