现在，很多的人的身体都是处于亚健康的状态。特别是一些办公室人员，由于工作的需求，必须长时间的坐着，而且大部分都是对着电脑屏幕，一坐就是一天，这样的话对于身体会有很大的影响，包括对我们的眼睛、皮肤、腰椎、肌肉等等的，都会造成负面影响。
1、对眼睛造成伤害。我们的眼睛在长时间的对着电脑之后，就会出现干涉、酸胀甚至是幻影等现象的出现，这是因为用眼过度造成的眼部肌肉疲劳。如果长此以往，可能会对我们的视力造成永久性的伤害，或者是出现眼部炎症等疾病。所以，对于经常电脑办公的人来说，要隔一段时间就缓解一下眼部疲劳。
2、可能造成腰椎病。由于我们经常性的坐在电脑面前，就会造成长时间得劲久坐，固定的一个坐姿就会造成对腰部的压力增大，从而导致腰部软组织长时间的处于张力状态，导致软组织缺血，引起腰肌劳损！所以，对于长时间久坐的人来说，在一段时间之后就要起身进行活动，改变一下身体姿态，缓解腰部压力。
3、痔疮、便秘等。对于办公室的人员而言，久坐就会造成屁股与椅子之间的摩擦、挤压等，从而引起臀部的不适。特别是对于一些有着痔疮、便秘等的人群而言，更是会加重。所以，对于这类人群，建议就是改善一下自己的坐垫，尽可能的更换海绵垫之类的，减少摩擦，然后也是要适当的起身活动。
4、肌肉酸胀。我们在久坐之后，会造成体内携氧血液量的减少，从而可能造成二氧化碳分压升高，引起肌肉的酸胀、僵硬等等。所以，还是那句话，一段时间之后一定要起身活动。
除了这些之外，坐在电脑前太久也可能引起心脑血管疾病的发生，其中就包括颈椎病所引发的头痛头晕等。所以，千万不要“坐以待毙”！
引言：很多人的工作都是需要面对这电脑或者是面对手机的，不过要知道经常坐在电脑面前或者是用手机工作的话，也会对我们造成一定的影响，今天就跟着小编一起来了解一下，经常坐在电脑面前会有哪些影响？
一、会影响我们的颈椎说一个特别常见的问题，那么就是我们的坐姿，很多人刚开始的时候坐姿是非常正确的，不过随着时间的推移就会发现坐姿慢慢的越来越不正确，主要是因为总是保持一个坐姿，非常的累，总想要进行放松，然后就会导致我们的颈椎腰椎脊椎都会带来一些负面的影响，会非常的疼痛，如果说长时间不休息的话酸痛难忍，对我们的椎腰椎脊椎都会带来一些负面的影响，会非常的疼痛，如果说长时间不休息的话酸痛难忍。而且长时间的坐姿它会损害到我们的腰部造成腰肌劳损，长时间用键盘打字或者是移动鼠标呢，也可能会造成我们腕部肌肉或者是关节疼痛，所以大家一定要在适当的时间里面进行放松松。
二、会对我们的眼睛带来一定的影响，而且可能会导致我们提前衰老而且大家要知道电脑上面是有一定辐射的，辐射也会对我们带来伤害，他本身就会直接影响到人的身体健康，而且总是对着屏幕，他屏幕的眩光还有闪烁，对眼睛会有一定的伤害。而且电脑他还存在着一定的微博可能会让人眼睛痒或者是短暂时间的记忆缺失，非常的暴躁。经常对着电脑的话，还会增加我们的精神还有心理压力，毕竟在操作电脑的时候需要精神高度的集中眼睛手速快速的频繁运动，所以会给我们的身体心理造成负担，从而导致我们的神经衰弱。对于女性来说非常不友好的一点就是可能会导致我们提前衰老。所以大家在面对电脑的时候，一定要适当。
经常坐在电脑前，对人体的健康会产生一定的影响。那么，我们应该吃什么才能缓解这种影响？事实上，以下几种食物都非常适合电脑一族：
第一种是绿茶。事实上，绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
第二种是蓝莓。我们知道，蓝莓中的花青素不仅对眼睛好，而且还具有很好的抗氧化作用，增强细胞的活力，延缓人体的衰老，蓝莓中富含多种维生素和微量元素，还含有一些纤维元素，能够防治便秘，增强免疫力，还能够改善血液循环，对人体的好处是非常大的。
第三种是海带。我们知道，海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
第四种是菊花茶。菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
第五种是樱桃。根据相关研究表明，樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。
总而言之，对于长时间坐在电脑前的人来说，以上几种食物都是非常适合的。
