1、在电脑中找到并打开控制面板，在搜索中输入“显示”，回车，点击搜索出的“显示”。
2、点击左侧的“调整亮度”。
3、在下方“屏幕亮度”直接拖动小滑块即可调节亮度。
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人们在看屏幕时，都希望亮度越高越好，这样画面更艳丽，细节表现更出色。
一般的大型家电卖场，为了吸引消费者的注意，往往将环境布置得灯火通明，很多平板电视的亮度也被导购人员调到很高。
在卖场环境下，等离子原本光线柔和、和谐的画面与明亮耀眼的液晶电视画面相比，画面似乎有些显得暗淡、色彩不够艳丽。因此很多人都觉得屏幕亮度越高越好。
但事实上，亮度在500流明，对比度在600:1以上的产品就完全可以满足观看需要。过分追求亮度不但使电视的耗电量增加，更容易引发眼睛疲劳，不利于眼睛的保护。
据医生介绍，电视对人体的伤害之一，就是各种强光与反射光，因为不适当的亮度很容易引起眼部疲劳，甚至伤害眼睛的健康，造成眼睛疲劳、近视、散光，白内障等，这也属于光污染的一种。
电脑调节亮度的具体操作方法如下：
方法一：显示器面板上调节台式电脑屏幕亮度
第一步：在台式电脑的右下角或右边竖着一排电脑显示器自带的功能键，在这些功能键中就有一个“MENU”键，这个键就是用来调节台式电脑屏幕亮度的（如下图）：
第二步：按一下“MENU”键，就会出现调节台式电脑屏幕明亮度调节框，在这里我们用显示器上自带的选择键调整适合自己的挤眼模式就可以了（如下图）：
方法二：操作系统中调节台式电脑屏幕亮度
第一步：点击电脑“开始”，在出现的右边栏中找到“控制面板”点击进入（如下图）：
第二步：进入“控制面板”后，然后在右边栏中点击“外观和个性化”进入（如下图）：
第三步：进入“外观和个性化”后点击进入最下面的“NVIDIA控制面板”（如下图）：
第四步：进入“NVIDIA控制面板”后，点击“调整桌面颜色设置”，在右边选择颜色方式中选择使用“NVIDIA设置”，然后就可以调节电脑屏幕亮度了（如下图）：
