电脑虽然给职场办公人员带来了很多实惠与便利，但是不可否认，电脑本身就带有一定的辐射，而且相对于IT电脑工作者来说，在电脑前一坐坐个7,8个小时也是常有的事情，这对人体健康是非常不利的，那么久在电脑前工作要注意哪些？
1、注意养成良好的卫生习惯：
电脑前工作，不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：
应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
3、注意补充营养：
电脑前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的.作用。
4、注意正确的姿势：
操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
6、注意劳逸结合：
一般来说，电脑前工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，尤其是孕妇，最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。
7、注意保护视力：
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
如今电脑已经非常普及，网络世界中的你还要保持一颗健康的心灵，与健康的身体才能享受到上网的乐趣，了解在电脑前工作的注意事项，并提醒自己做好防御电脑危害的注意点，才能让工作变得更加健康。
需要借助电脑工作，通常不适宜一边操作电脑一边在电脑面前吃东西，这样的话可能会导致人们出现消化不良，甚至于出现肥胖等等情况。目前使用电脑工作的小伙伴比较多。平时用电脑时，键盘接触也比较多，一般在工作完成之后需要及时的用水洗手，避免出现传染病。
01平时我们在电脑面前工作时应保持脸部和手的清洁卫生，可能电脑荧光屏存在大量静电，这时候会聚集灰尘，从而转射到人的脸部和手部肌肤，时间久了会导致色素沉着，甚至于会出现皮肤病。
02人们长时间的在电脑面前工作，会导致视网膜上的视红素消耗掉，而视红素主要是由维生素a所合成的，因此经常在电脑面前工作的小伙伴需要多吃胡萝卜、白菜、牛奶、鸡蛋等等食物。
03坐在电脑面前工作的时候，我们也需要注意调整好自己的姿势。比如电脑屏幕中心位置跟操作者的胸部处于同一水平线，眼睛跟屏幕之间保持的距离在40~50厘米的样子。
04在座椅方面的话，也需要合适的调整好座椅的高低，在操作时时间太长，需要频繁眨眨眼睛，或者是向远处眺望一会儿。
