长期使用电脑有哪些护眼措施
长期使用电脑有哪些护眼措施, ,这些电子产品对我们眼睛伤害其实都非常大的,而眼睛又是我们人体非常重要的一个器官,我们不管干什么都会用到眼睛,那么长期使用电脑有哪些护眼措施?
长期使用电脑有哪些护眼措施1一 长期看电脑怎么护眼
现在很多人一般使用的都是隐形眼镜，这种产品都是使用高分子材质制作而成的，它的投影效果是非常差的，所以在一定程度上会阻止眼睛直接呼吸氧气的作用，这样可能会让角膜发生缺氧的现象，也会出现细菌病毒侵扰的现象，这种状况特别容易感染，所以建议大家在平时工作的时候最好戴框架眼镜，这样对于眼睛是有非常大的好处。
二 保护眼睛六大措施分享
1、在平常不要乱用一些眼药水。很多眼药水都是非处方药，所以不少人眼睛只要有不舒服的情况就会随便滴一滴，大多数都会越来越严重。一般只要是大包装超过0.4毫升的眼药水，它里面都是含有防腐剂的，所以最好不要使用，如果眼睛只是干涩不舒服的症状我们可以用人工泪液来缓解。
2、眼睛不舒服的时候，大多数人都会下意识的用手去揉搓，其实我们每个人手上的细菌都是非常多的，所以千万不要用自己的手去揉眼睛，如果眼睛有不舒服的感觉，最好先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻地按压。
3、眼睛非常容易受到紫外线的干扰，如果阳光太过强烈，不但会让眼部周围出现老化的情况，对视力也有很大的影响，所以大家出门特别是夏天去阳光比较强的海边，最好要戴上太阳镜。
4、如果对着电脑时间过长，我们可以去打打乒乓球，因为打乒乓球的时候眼睛会随着物体快速的转动，这样就能够起到调节和放松的作用，这样也能很好预防近视的情况。
5、还有就是在平时工作的时候，连续用眼绝不能超过40分钟，如果用眼时间过长，可能会导致眼部疲劳流泪的情况发生，大家可以每隔一段时间就闭着眼休息几分钟。
6、在日常饮食这方面可以补充一些维生素，因为维生素对于眼部有非常好的帮助。可以多吃一些蔬菜或者水果，也可以有一定缓解眼部疲劳的功效。
以上的内容就是对于长期看电脑怎么护眼和保护眼睛6大措施分享的问题回答。其实大家在平时工作的时候可以往桌子上放一些绿色的植物，长时间用眼可以看看这些绿色的植物，对眼部疲劳或者干涩也有很好的帮助。
长期使用电脑有哪些护眼措施2菊花：养肝明目
菊花养眼的功效相当好，而且对老花眼，飞蚊症亦有特效，所以常饮菊花茶是一个最方便有效的视力保健方法，而菊花有许多饮用法，不妨根据个人喜好加以选择：
1、菊花杞子茶
做法：菊花杞子各适量同放杯中，用滚水冲泡，焗十五分钟左右
2、菊花乌龙茶
做法：菊花乌龙茶叶各适量同放杯中，用滚水冲泡，加盖焗片刻即可饮用
菊花清热及预防热气安全而有效，任何体质饮用都无大碍。除了用作性质温和的清凉饮料，还可以作外敷消炎用途，尤其是眼球发炎，红肿刺痛，布满红筋，畏光流泪时，外敷的功效显着：用较大量的杭菊，用滚水焗一杯浓菊花茶饮用，用焗过水的菊花渣外敷在眼皮上，凉了即换，如是者反覆多次可收效
枸杞子桑叶蓝莓护眼效佳
眼科专家表示，中药对护眼及抗氧化功效显着，部分药材如枸杞子及桑叶有滋补肝肾、益精明目等功效，与含花青素的蓝莓结合，能减少两成半机会由自由基引致视网细胞死亡，有助护理眼睛健康。市面上许多含蓝莓的眼睛保健产品，蓝莓分量标示混乱，将内含浓缩一百倍花青素的蓝莓精华与鲜蓝莓混淆，市民未必能选购合适产品。市民应根据功效、成分、科研及产地挑选护眼中成药。
用电脑一小时应休息十分钟
电脑族护眼不佳，容易引致视力模糊、眼睛刺痛，延误医治更会造成白内障或青光眼等易致盲眼病。有调查显示，八成受访者不知眼睛与电脑屏幕的适当距离为三十五厘米，一半受访者从不验眼或有需要才验眼，亦有部分市民自行选购保健产品，缺乏足够护眼知识，有学者呼吁巿民，应依功效及成分标签选购产品。
一项眼睛健康调查於三月网上访问约一千网民，发现逾四成受访者平均每星期耗用三十小时看电视、用电脑工作或上网；近九成二人长期看电视或电脑后，曾出现血丝、视力模糊及眼睛刺痛等不适情况；不过，两成人使用电脑及电视期间，不会让眼睛休息。
眼科视光师表示，网民每使用电脑一小时，应让眼睛休息十分钟，让眼睛远离屏幕及改变坐姿。他又指，市民应最少每年检查眼睛一次，及发现白内障、青光眼、黄斑点病变或视网膜脱落等眼病，可尽快治疗。
长期使用电脑有哪些护眼措施3眼睛保健的'方法和措施都有哪些
不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是去紫外线比较强的海边、高山，都要戴上太阳镜。
不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
不戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
打乒乓球、多转动眼睛
专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
连续用眼绝不超过40分钟
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会儿，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
经常对着电脑工作的人群，应注意保护眼睛，常见的措施有以下几种：1、避免过度疲劳：首先此类人群用电脑工作30-45分钟即需要休息，通过闭眼、揉眼睛按摩，或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。另外此类人群可以备用减缓疲劳的眼药水，如人工泪液。其次此类人群需要注意身体的保护，身体不能太疲劳，不能过度熬夜、劳累，应注意充分休息，对眼睛有一定的好处；
2、摄入充足营养：此类人群可以多吃蔬菜、水果、蛋类、鱼类，如蓝莓、胡萝卜、鱼类、鸡蛋等，对眼睛都有较好的帮助；
3、配戴眼睛：此类人群用眼时，如果有近视眼或老花眼，一定要配戴相应的眼镜，视物时的疲劳会相对减少；
4、及时就诊：如果此类人群通过休息不能得到缓解，眼睛仍然感到不舒适。建议患者及时到医院检查眼压、眼底，检查是否有相关的问题，早诊断、早治疗。
1、长时间使用电脑的，可以电脑壁纸换成一些绿色或者是别的柔和颜色。
2、长期使用办公软件的，可以通过修改文本文档的背景颜色改成绿色。
3、长时间浏览网页的，可以在浏览器的“拓展中心/应用”中，下载“绿色眼睛”“夜间模式”等，并使用。
4、眼镜疲劳的时候，可以使用热蒸汽熏眼法，使用眼药水（一般是缓解视力疲劳的药水）。
5、长时间用眼，注意让眼睛放松休息，闭上眼睛做一些简单的眼保健操。或者是极目远眺，向远处看，可以上下左右、从左到右或从右到左转动眼睛数次。
6、可以食用一些对眼睛好的果蔬：如胡萝卜、蓝莓、梨、香蕉、猕猴桃、葡萄等。
7、上班的时候，可以用热水泡一些绿茶、菊花茶、枸杞茶、决明茶等，这些茶具有清心明目的作用。
8、不要长时间或是过度用眼，可以适当让眼睛放松放松。电脑的字体不要太小，亮度不要太暗，眼睛与电脑/手机屏幕保持30~40cm的距离，端正自己的坐姿。
