给你介绍缓解头疼的几个简便易行的办法。1.耸耸肩使你的头皮放松沿着头骨的部位，耸耸疼疼的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。2.拥有节奏的呼吸来缓解我当我们感觉好像有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼疼。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。3.迅速缓解头疼将
热水袋
或
冰袋
放在前额或者任何疼疼的部位就可以不可以缓解疼苦；使用
冷敷
还是热敷是一个人优先选择的疗法方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在疼处。4.用手指进行按摩治疗在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及
太阳穴
处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
主要原因有以下几个： 被电脑屏幕长时间辐射 。坐在电脑前面不怎么动，时间长了脊柱和颈椎的压力大，压迫到了颈椎往上头部的神经。
玩电脑，精神会高度集中，容易造成用脑过度，脑疲劳。
可以尝试如下方法解决： 1.在电脑附近放一株迷你仙人球或者仙人掌，植物可以吸收辐射 。
2.保证睡眠，间隔一段时间离开电脑，放松下精神 。
3.滴下眼药水，让眼睛休息一下。
有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4~6倍。
看电脑眼液蒸发加速 人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。
国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。
角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。
5 眺望远方还有的头疼症状是伴随着眼部疲劳产生的，眼压过高势必压迫头部神经引起头痛。这是最好起身去眺望远方半个小时，不仅能够降低眼压缓解眼疲劳，也消除了长时间呆在电脑边的头疼，还欣赏了美丽的自然风光，何乐而不为呢。
6 可能患有感冒了
天气寒冷时，长时间坐在电脑前最容易得感冒，进而导致头疼。这时候应该及时测量自己的体温，确认感冒后要多喝水多休息，按时喝药，一味呆在电脑前只会让你的病情越来越重。
