BLACKPINKJennie不挨饿保持45KG秘技冰箱必备「这个」瘦出蚂蚁腰

2023-02-25 13:59:01Python016

BLACKPINKJennie不挨饿保持45KG秘技冰箱必备「这个」瘦出蚂蚁腰,第1张

近日为Calvin Klein 及Heron Preston 联乘内衣系列拍摄广告硬照。Jennie 毫不吝啬在个人Instagram 发放幕后花絮照片，露出健康美态身段。

虽然Jennie 出道前也有过Baby Fat (婴儿肥）时期，但自此后体重一直维持在 「45KG」 这个黄金数字！到底她的瘦身秘技是什么，边瘦边吃甜食体重又不反弹呢？

BLACKPINK Jennie 为CK 拍摄广告Photo Source: Instagram @jennierubyjane

BLACKPINK Jennie 练成蚂蚁腰靠4大秘技？

继性感女神泫雅后，BLACKPINK Jennie 成为第二位为品牌拍宣传照的韩国女艺人。

橙色白边的bra top抢眼之余，亦将Jennie 的明亮肤色更加突显。

另一套黑色内衣，Jennie打开牛仔裤钮扣，露出点内裤边缘，均称身材让人羡慕！

为了保持45KG 的体重，Jennie 自己订立一套瘦身秘技，练出蚂蚁腰！

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

比起跑步，选择瑜珈等低强度运动

现代女性不少人选择放工后练瑜珈，抒展筋骨放松心情， 瑜珈成为大部分打工人的「懒人减肥大法」！

原来Jennie也一样，比起跑步她会选择瑜珈和跳舞挥发汗水， 瑜珈有助锻练体型美态、塑造曲线外，对呼吸调节亦极有帮助。

Jennie在节目提及，自己与运动已经密不可分，运动是她抒发压力的渠道之一，辛劳工作后会练习Pilates及空中瑜珈，好好放松。

此外，Jennie 都维持练舞习惯，消耗热量。

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

低盐饮食，不节食同时去水肿

因为平日练舞运动量大，Jennie表示她即使在 减重期间也不会节食 ，但会改吃低盐份的蔬果类为主食，以白肉补充蛋白质，有丰富营养同时又有饱足感。

先吃蔬果，再吃肉类或鸡蛋等含蛋白质的食物。我们吃饭时，最怕好吃的永远都重油重盐，Jennie告诉你，她的健康餐单好味之余，又食得幸福！

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

另外，Jennie 亦推荐大家喝「鸡爪汤」，鸡爪本身含有丰富的胶原蛋白，因为是白肉热量都不会太高。

喝鸡爪汤可做到瘦身之余，又有美颜效果，保持皮肤白皙嫩滑。难怪金珍妮的肌肤总是自然亮白，十分水润！

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

练成蚂蚁腰，全靠冰箱必备「它」？

每个女性对甜食，总有第二个胃，即使对饮食有多节制的人，都抗拒不住甜品的招手诱惑。

何况吃甜令人心情愉悦，在上班压力环境底下，甜点正是必备的最佳良药。

身为甜品控的Jennie，自言对甜食不能抗拒，反而不会特别忌食，只会控制自己的吃甜时间。

原来在消化机能较快的中午时段，吃甜点同时配搭沙律及水果一起吃，有规律地降低热度过度囤积的问题！

不过，要练成蚂蚁腰，原来Jennie家中冰箱收藏了这个秘密武器？

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

即使嘴馋，Jennie 建议大家， 可以乳酸饮品取代高热量及高糖份的甜点 ，适当汲取乳酸菌及益生菌亦有助于胃蠕动及排毒，对瘦身及减肚腩有很大帮助。各位BLINKS 又可收藏多一样偶像同款了！

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

多喝水原来是瘦身关键！

新陈代谢不顺畅正是肥胖成因，Jennie每周都会喝杯排毒果汁，促进消化，清走宿便。

谨记！即使工作生活有多忙，也要提醒自己多喝水，有定量及规律地喝水，加速新陈代谢之外亦有助减重。

难怪粉丝不时捕捉到偶像喝水嘟咀的可爱时刻，原来也是健康减重小秘技！

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

图文均源于网络

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END

林心如，这位青春年少的当红艺人，以其成功塑造的大量生动可爱的形象深受广大影迷的喜爱。就其年龄与演艺事业而言，这种反差无疑是巨大的。这种巨大的反差对她的成长就好比是一付催化剂，使得她与同龄人相比，多了几分成熟、自信，成为她成长的痕迹。日前林心如做客《FTV-心情电视》畅谈她的成长经历--

读高中的时候就有在一边拍广告，但是都是利用寒暑假，毕业之后刚刚好有一个机会人家让我拍电影，当时已经在国外申请好学校要去读了，就觉得蛮好玩的，没有尝试过演戏这些东西，也想试试看。那时我念高二，就初探影视圈了，当我拿到剧本的时候，好几天都睡不着觉，我想自己什么时候想去读书的机会会很多，可是拍电影的机会就不是天天能碰上了，就去试试好了，如果拍戏没意思再回来读书也可以呀。可是很多事情想的很好，真正拍起来，才知道并不是那么容易。那是演一个青春的校园片，演一个班长，一个镜头是喊口号，起立、立正、敬礼，拍了十几二十遍，我一直很怕被导演骂，挫折感是蛮大的。

虽然那是一次非常痛苦的尝试，不过从那之后我倒是喜欢上了演戏，我喜欢投入其中的感觉。不过之后我一直处于不温不火的状态中，没什么长进，原地踏步的感觉让我非常着急。是《还珠格格》让我知道什么是在演戏，那时紫薇这个角色和我的性格比较类似，那时我要去体会这个性格，那时我开始知道，有一些小小的技巧是需要演员去把握的，还有跟演员的交流。从此，我慢慢体会到了一个演员应该具有的东西，我明白，做一个好演员，必须付出十二分努力，付出十二分的代价。我不是科班出身，一切表演方面的东西都要靠自己去摸索，这样出来的作品才不会让别人骂，所以，每次拍戏，我付出了多少辛酸只有我自己知道。在我演的这些角色中，有一部戏给我的压力是最大的--《半生缘》，因为它整个故事起伏非常大，经历非常多的波折，因为有了以前的演戏经验，我就更用心去诠释这个角色，那时压力很大，大到我很容易起疹子，用手一抓就大片红红的，不晓得自己得了什么怪病，是不是水土不服，因为是在上海拍的，拍完戏之后自然而然就消失了，我跟公司老板讲这个事情，他说是啊，你们那时候压力太大了。我们在拍《还珠格格》的时候，每一个人的脸上都是一大堆包，可能压力太大了，然后又太热了，没办法，有时候为了一部戏，要付出很多东西。

对于演员来说，演戏的压力是一方面，有很多时候还要面对很多比较苦的拍摄环境，不过这些倒没什么，一般我都会把它当成一种享受，这可能与我有一个好的心态有关，也许是苦中作乐吧，我却很享受这些，我觉得很有意思。我们戏里面有蛮多下雨的戏，下雨的戏大多集中在快杀青的时候拍的，已经是年末了，所以很冷很冷，大家都是很努力去裹保鲜膜，连裹了三四天的保鲜膜把自己裹得很紧，怕水跑进去。那几天我大概包保鲜膜也瘦了一点，因为女生减肥都是先抹减肥霜，然后包上保鲜膜，为了发热。

我不是科班出身，学历也只有高中的程度，在演艺圈里打拼了这么久，有时候想抛开现在的一切，到学校学自己喜欢的东西，有时候也想自己当年要是去念书，而不是在演艺圈发展，可能就是另一个完全不同的自己了。不过从这些年的付出和辛苦，我可以感觉到自己的成长，感觉到天天长大的快乐，这样挺好。对于一个全身心投入于戏中的艺人来说，每一部戏都是一场完整的经历，每一场戏也都是一次独特的人生体会，通过对不同人物性格的把握，对不同人物命运的理解，使我在塑造角色的同时，这些角色也塑造着我自己。我觉得做任何事情，应该是有得有失的，失去了一些，相对我也得到了很多，不会说后悔或怎么样。

入行

长着一双清澈大眼，林心如以清新气质，爽朗个性，与富潜质外型成为琼瑶属意的刘雪华接班人。中兴高中毕业，林心如凭着一支茉莉蜜茶的广告，引起经纪人吴淑惠注意，并拍下生平的第一部戏《校园敢死队》，当时，林心如的母亲一直希望她能出国念书，还是经纪人百般拦阻，才留下琼瑶心中的这艨新瑰宝。除了演技被经纪人视为天才型，林心如拍戏最厉害的绝招就是背剧本一流和泪水挥洒自如。某次，林心如拍摄香港《包青天》的《梅花盗》单元，两大页的文言文剧本，林心如竟能一字不漏背出，当场让金超群傻了眼，直说：“这小妮子以后不得了！”难怪她背起琼瑶超咬文嚼字的剧本，能够驾轻就熟。从小在父母呵护中长大，既是家中乖乖女的林心如，个性活泼又偶尔带点三八,很重朋友的她，总是将朋友摆第一，事业摆第二，家庭摆第三，因此，熟悉她的人都知道，当她男朋友真的很可怜，三不五时只要朋友找她，就会飞奔而去，两肋插刀在所不辞。拥有如此爽朗的个性，林心如朋友多，但却也鲜少有人真正了解她，花了五年才总算彻底懂得她的经纪人说，这就是林心如热情中带点神秘的地方。与从小成长环境有关，林心如总是习惯性的保护自己，有心事也不讲，唯有慢慢的透过时间与观察，才能让她撤下防备，徜心细谈。

吴淑惠认识林心如时，林心如才是高中二年级的学生，当时，吴淑惠也还是个大学生，但已经兼差作模特儿经纪人。林心如的甜美外型，让她在接拍广告时无往不利，但是吴淑惠看出她有更大的发展空间，决定让她朝艺人路线发展，所以尽量减少林心如的模特儿工作，例如服装目录、ＭＴＶ等都不接，虽然少赚了许多钱，但是吴淑惠告诉林心如：“要让人家作奶的模特儿，而不是奶去作别人的模特儿。”充分展现要将林心如推往主角大路的决心。林心如高中毕业的时候，吴淑惠替她接了第一部电影《校园敢死队》，林心如的戏份虽然不多，却极受导演的赏识，认为这个小女孩还满能演戏的。林心如颇有演戏天分，背剧本的记性一流，‘丢本’（剧本已熟读，上场不须再看）的功夫，甚至让老演员望尘莫及。而且她对演戏的确有十足兴趣，吴淑惠每次帮她安排表演课程，林心如总是非常认真，准时上课。吴淑惠看准林心如的长才，才会带着她投入‘怡人’公司。‘怡人’开拍大戏《还珠格格》的同时，林心如接了民视的《兄弟珍重》。

后来《还珠格格》原定的女主角李婷宜因故退出，林心如临危受命，推掉了《兄弟珍重》，接替李婷宜演出《还珠格格》，没想到却因此剧大受欢迎，多年的辛苦总算没有白费。167cm、48Kg的林心如是个十足的窈窕甜姐儿，但是她的麻烦长在脸蛋上。林心如的脸虽然可爱，但是比一般女孩容易发福，还曾经在拍戏时，因为脸蛋儿太胖上镜头不好看被导演为了讨回‘面子’，林心如曾经到日本买瘦脸霜，前后也尝试了中药、绷带、节食等瘦身方法。她第一个瘦的秘诀就是吃中药的纤体配方，吃了半个月，就活生生的瘦了公斤，林心如建议最好购买经过中药协会检验合格的产品，可别为了变苗条，听信蒙古大夫的偏方喔！曾经有一阵子，林心如所属的经纪公目刮起瘦身绷带旋风，林心如也加入瘦身绷带的战局，手指上缠着一道又一道的绷带但是拍戏时要把绷带拆掉才能上镜头十分不方便，后来只好作罢。林心如为了瘦身曾执行了一天只吃一餐的节食计划，不过她认为还是不节食**，否则搞得免疫系统变差，身体状况也不好。顺便说个小秘密,心如在拍还珠格格期间带了个KITTY猫睡觉,呵呵~~

因为琼瑶亲自到北京肯定林心如的表现，并邀请她演唱《还珠格格》续集片尾曲，林心如在北京打电话回台湾时，激动得泣不成声。她说：我会加油，再加油。饰演明珠格格的林心如，一直在北京赶戏，她说，那一阵子她发觉自己在续集的戏份越演越重，知道是琼瑶阿姨寻她的肯定和鼓励，心中有莫大的惊喜也不敢在人前表现出来，得空就背剧本揣摩演技。

但是更大的惊喜却在后面，琼瑶亲自到北京，询问林心职是否有意与饰演尔康的周杰搭配，一起对唱续集片尾曲，林心如人前还维持镇定，当一人独处时她终于忍不住哭了。林心如说：我真的很高兴，也很感动，因为这代表琼瑶阿姨肯定了我的表现。

专辑、影视作品

《男才女貌》《非你不可》《鹿鼎记》《情深深雨蒙蒙》《真爱一世情》《小宝与康熙》《非常任务》《半生缘》《还珠格格》《飞刀又见飞刀》《紫藤恋》《谁主沉浮》

雪豹是一种大型的猫科动物，主要是在雪地中活动和生存，也因此叫做“雪”豹。顾名思义，雪豹的毛发是偏灰白色的，当然也有豹子专属的黑黄色斑点，在雪中自由畅行，有“雪中之王”的称号，主要生活在青藏高原、阿尔泰山脉等东西部高山地区。

雪豹一般是在清晨和黄昏工作，晚上活动是他们最大的优势。雪豹的动作如同猎豹一般敏捷快速，十分灵活，平常以独自栖息为主，有固定的的巢穴，雪豹一年当中需要换两次毛，所以在他们的巢穴附近也经常能看到毛发。

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