气泡时间表又称圆圈时间轴，通常用来展示不同类别数据的不连续数值（如上图）。
为方便理解，我们来看示例（下图）。图表展示了 2015-2018 年每个季的各地区利润情况：圆点的大小表示利润额的大小、颜色深浅表示销售额的大小。我们可以根据颜色深浅和圆点的大小来比较销售额和利润之间的关系。
那么，如何在 Tableau 中实现这样的气泡时间表呢？今天我们来分享方法。
本期《举个栗子》，阿达要给大家分享的 Tableau 技巧是： 用 气泡时间表 Circle Timeline 比较不同类别数据。
为方便学习，我们使用 Tableau 自带的超市数据源。
具体步骤如下：
1、 创建图表-列胶囊
把订单日期拖到列-点击胶囊上下拉选择以季度显示。
标记处选择线。
重复第一步的操作拖动订单日期到列，标记处选择圆。
2、 创建图表-行胶囊
拖动地区字段到行，并设置第一个订单日期的标记线的格式如图：
3、 设置双轴和标记
点击列的第二个胶囊的下拉三角选择双轴。
把销售额字段拖到颜色；
利润字段拖到第二个订单日期下的大小。
4、 隐藏标题标记
最后，隐藏标题和标记。
如此，就完成了一个气泡时间表咯~
今天的 Tableau 技巧，你 Get 到了吗？ 赶快打开你的 Tableau，试试看吧！
你可能会发现：气泡时间表跟我们之前的栗子 哑铃图 外观很相似。那么，两种图表的区别是什么呢？
观察两个图表，可以发现主要区别在：
横轴：哑铃图的横轴是度量（销售额），而气泡时间表的横轴是维度（时间）；
气泡：哑铃图的气泡一样大，而气泡时间表的气泡大小不一；
颜色：哑铃图的颜色有很多种，而气泡时间表的颜色只有一种。
【总结】 哑铃图 通过不同颜色的气泡所处位置来得出增加或减少的结论； 气泡时间表 则通过气泡大小和颜色深浅，来比较不同类别数据在不同时间点的关系。
相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的，但是你知道比较有效的方法是什么吗?端先你们要打破关于健身的迷信。对于出入健身房想要练出胸肌的男人来说，比较容易迷信台式压床。压床当然也有它的用处，许多健身协议都会提到它，但是关于它，你要清楚以下几点事情。
如果你想要使肌肉处于比较大运动量以达到刺激它们生长的目的。当你在这样一张板上躺下来，开始上推，然后会怎样?杠铃会停在那儿动不了。所以实际上说锻炼肌肉比较好的工具不是举重台，而是卧推台。
如果你还没有热身的话，刚刚开始的时候我们不要那么大的运动量。你坐在哑铃椅上躺下来，想象着用卧推样的姿势。两脚收后，肩部放平，然后臀部用力，你的臀部，上肩和后脑勺紧贴着台子。通过活动手腕刺激更多的肌肉纤维，那么效果也就会更好，你想更进一步的话，还可以抡圆手臂。
做杠铃运动时候你就不能这样。你要先推起，然后一起用力，这样能使你在收缩的时候效果更好。因为杠铃运动需要使用胸部的肌肉发力。哑铃的另一个优势是安全。这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少。所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上。
由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5-10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择比较大负荷55%-70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是比较重要的。哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
