小米运动手表的使用教程有：
1、打开手机，进入小米商城，下载小米运动，如下图所示：
2、下载了小米运动后，点击登录小米账号。
3、登录小米账号后，点击绑定手环，就会搜索身边的设备，然后进入使用区。
4、最后，可以开启我的设备，就可以记步数了。
1打开苹果手机自带的app store，点击下载小米运动app，然后打开。2进入后，点击登录小米的账号，点击3进入后，点击右下角的我的，然后点击顶部的添加设备。4进入后，点击添加第一个手环。5进入后只需要mi band靠近手机，就可以搜索连接了。6最后可以看到手环已经绑定成功，这样以后mi band的数据就会显示在苹果手机上。1打开苹果手机自带的app store，点击下载小米运动app，然后打开。2进入后，点击登录小米的账号，点击3进入后，点击右下角的我的，然后点击顶部的添加设备。4进入后，点击添加第一个手环。5进入后只需要mi band靠近手机，就可以搜索连接了。6最后可以看到手环已经绑定成功，这样以后mi band的数据就会显示在苹果手机上。
1 打开小米运动APP，在首页底部导航栏找到“我的”并点击。
2 进入“我的”页面后，再点击右上角“设置”图标，进入小米运动账号设置页。
3 在账号设置页找到“运动密码”选项，并点击进入。
4 如果没有设置过运动密码，首次进入时需要先验证小米账号密码，之后再进行运动密码的设置。
5 设置时需要输入5-8位数字作为运动密码，设置完成后需要记住密码。
需注意的是，小米运动密码与小米账号密码是不同的，设置了小米运动密码后，每次启动小米运动时需要输入小米运动密码进行登录，保护个人隐私和数据安全。同时，建议定期更改小米运动密码以增加安全性。
