不建议用普通台灯，占位置不说，还容易让屏幕反光刺眼，这都是过来人的教训。
买护眼灯要看各种参数指标呢，电脑护眼灯得更加注意：得看它有没有相关认证啊，灯光色温和亮度是否科学合理啊，关键用起来要不反光让眼睛舒适一点吧。
推荐我现在用的一款电脑护眼灯——明基ScreenBar Plus。
它有两种智能补光模式：日常办公（500lux）和深夜加班（300lux）模式，都不用你手动调节，环境光传感器能自动补光。而且它直接悬挂在电脑上就好，不占位置。照亮范围也只有自己工作区这块，晚上办公不会影响家人休息。
关键它不反光啊！非对称光线设计，照射出来的光都不直射屏幕，无眩光，光线匀称，用起来眼睛不容易酸涩。
书房选择什么灯具好？ 哪些可以保护眼睛？一个正确的灯具选择，可以给我们一个好的学习氛围，也可以保护我们的眼睛不受到伤害，在书房中我们首先就是要选对正确的灯具，那么书房选择什么灯具好？哪些可以保护眼睛呢？从书中我们可以找到未知的答案，看到大自然也可以领略山河美景，带我们去看到这些必须需要一盏灯，那么书房中选择什么样的灯具好呢？书房的灯具选型，应该要以适应工作的性质和学习的需要位置。比较适合选用带有反射罩、下部开口的直射型台灯，台灯的光源比较常用的是白炽灯和萤光灯。白炽灯显色指数比较高，萤光灯的发光效率比较高，他们各有各的优点，可以根据自己的喜好来选择使用的灯具。书房里的照明高度和亮度都是非常重要的。台灯使用白炽灯比较好，瓦数选择正在60W左右，如果过太暗了有损眼睛健康，太亮刺眼又对眼睛不利。另外就是，写字台和桌子的台面大小和高度都比较重要，台面的大小可以根据手的活动范围和工作需要来决定。所以，在选购书房灯具的时候不止要考虑装饰的效果，还要考虑灯光的功能和合理性。书桌上使用的白炽灯台灯，灯光不能太强烈，台灯摆放的位置最好是左前方，这样可以避免产生眩光，达到保护视力的效果。其次，就是灯罩的位置，也需要调整到最合适的位置，人眼和台灯的距离大概要有40cm，离光源水准距离大概60cm，并且看不到灯罩的内部，灯罩的下部最好和眼睛齐平或者是低于眼下，不要让光线直射或者反射到人的眼睛里。看到书房中灯具的选择，我们不能只为了美观，更要从保护眼睛的立场上做选择，那么哪些对眼睛有益呢？从保护眼睛的角度上考虑,书房的大面积照明可以用普通的日光灯,因为日光灯的效率比白炽灯要高,也就是说同样的功率,日光灯比白炽灯要亮得多至于说在书桌和电脑桌上用于局部照明即看书写字用的灯,建议用电子镇流器式的小型日光灯或者用节能灯,因为用电子镇流器的灯(实际工作原理和日光灯是差不多的)或节能灯的工作频率比普通220V的交流电的频率要高的多，用这样高的频率的电流点亮灯管，就消除了人眼视觉上对50Hz交流电的“频闪效应”，对保护眼睛有好处。一般来说，桌上的台灯，用小型日光灯或者节能灯的话，其功率有13W-20W之间的话，就足够了非常节能的，如果用普通白炽灯泡的话，40W的功率其亮度还不觉得舒服。颜色问题当然应该是白色的最好了，因为只有纯白色才不会改变环境和物体的本身的颜色。
