最好用官方自带的手机助手。不知道提问者是什么手机，分别说一下吧：
1）iPhone手机，使用苹果官方自带的iTunes软件，可以很多效地备份，将手机上所有的资料一键备份在电脑上 ，照片、视频 、通话记录、联系人等等全部都可以。
2）安卓手机，比如华为，也有华为手机助手，在电脑上安装之后，也可以将手机上所有的资料一键备份，很多用。
以上针对iPhone和安卓手机的备份，都是可以还原到手机上的，将来有需要，就直接还原即可，非常方方便。
若使用的是vivo手机，可查看以下信息：
使用电脑版互传备份：
1、可点击此链接下载电脑“互传”PC端安装；
2、电脑运行“互传”软件，手机“互传”连接电脑“互传”
a、无线连接方式：手机运行“互传”APP--点击顶部扫码图标--扫码电脑端“互传”二维码--连接成功--可进行查看文件、拖动传输文件、资料备份、多屏互动（手机投屏到电脑）的操作；
b、USB有线连接方式：手机和电脑分别运行“互传”软件--手机进入开发者选项，开启“USB调试”--将USB数据线连接电脑和手机--选择管理文件--手机弹出“允许USB调试吗？”，选择“允许”--连接成功--可进行查看文件、拖动传输文件、资料备份、多屏互动（手机投屏到电脑）的操作。
注：通过无线连接方式连接电脑和手机时，两个设备需要处于同一网络（同一路由器下）才能连接成功。
进入开发者选项的方法：进入手机设置--系统管理--开发者选项。首次开启开发者选项需连续点击7下软件版本号查看到选项，进入设置--系统管理--关于手机--版本信息，点击软件版本号7下，弹出进入开发者模式即可（该选项主要适用于开发人员，不建议日常使用中进行开启；进入后不要随意更改操作，避免出现异常。）
3、资料备份的操作方法：
电脑“互传”软件--资料备份--新建备份/恢复数据。互传电脑版可以备份手机上的数据到电脑，其中包括：联系人、通话记录、信息、便签、微信数据、系统设置、图片、音乐、视频、录音、第三方应用（包含应用数据）。
注：部分应用不支持备份应用数据，在备份页面会注明红字“**软件不支持备份应用数据”。
4、恢复已备份资料的的操作方法：
通过互传连接手机和电脑，打开电脑版互传--资料备份--恢复数据--选择对应的备份记录--下一步--选择要恢复的数据--开始恢复--等待数据完成导入即可。
可点击网页链接查看图文说明
手机数据备份软件哪个好方法1、豌豆荚手机精灵
豌豆荚手机精灵”是一款功能齐全、界面美观的 Android 手机管理软件，用户可通过“豌豆荚手机精灵”在电脑上管理手机中的通讯录、短信、应用程序和音乐等，也能在电脑上备份手机中的资料。此外，可直接一键下载优酷网、土豆网、新浪视频等主流视频网站视频到手机中，本地和网络视频自动转码，传进手机就能观看。
豌豆荚手机精灵是一款在PC上使用的Android手机管理软件。把手机和电脑连接上后，即可以将各类应用程序、音乐、视频、电子书等内容传输或者从网络直接下载到手机上，也可以用它实现备份、联系人管理、短信群发、截屏等功能。一款很受欢迎也很好用的软件。
方法2、钛备份(Titanium Backup)
钛备份Titanium Backup，备份你的程序及程序数据，并支持定时备份等功能。功能很强大，有此软件，不管你的格机还是重刷ROM，在重装软件时都是无痛的，非实适用经常捣鼓手机有机友。
钛备份是目前最为强悍的程序和系统备份工具，备份你的程序及程序数据，并支持定时备份等功能。软件需ROOT权限运行，经常玩弄自己手机的童鞋们，必备的软件噢!
方法3、酷盘
酷盘是一款用于文件同步、备份以及分享的`多功能跨平台网盘产品。酷盘目前提供了5GB的免费储存空间，还可以通过多种手段免费扩容，免费用户最高可获得15GB的超大空间!酷盘Android版作为酷盘(Kanbox)在Android平台手机上的延伸，是一款十分好用的在线存储软件，软件界面简洁，但功能却十分全面。有了酷盘，您再也不需要携带U盘、不需要手动备份重要文件、不需要发愁如何给朋友共享文件。只需要安装酷盘，解决您的一切烦恼!
酷盘是国内主流的免费云存储服务，它不仅支持照片、文档、音乐等文档的同步云存储与分享，在手机上安装酷盘客户端后，您就可随时在PC、网络及手机之间云端在线同步/备份/分享文件。
方法4、404加密(404FileEncrypt)
404文件加密是一款应用于Android手机上的文件加密软件。帮助用户隐藏存放于手机上的隐私信息，具备随时备份与恢复的功能，同时提供新颖的图片验证登陆方式。
文件加解密，备份与恢复等功能，一款最强手机安全保护软件。
方法5、备份精灵
备份精灵AppMonsterPro能够自动备份程序，是一款快捷、易用的应用程序管理工具，可以找回误卸载的软件，支持快捷卸载，安装在SD卡的程序，APP2SD，查看存档，排序等功能，并且还支持微博等新式工具发送软件等实用功能，并且能够通过email导出备份。
这是一款应用程序管理器，别看它的体积很小，功能可一点不弱，它可以让您轻松快捷地管理您手机上安装的应用程序!能够自动备份程序，方便快捷!
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