长时间用电脑有什么危害
长时间用电脑有什么危害，现如今，人们的工作和生活离不开电脑，那么从我们的眼光来看，如果长时间的运行电脑，我们的身体肯定会受到影响。以下分享长时间用电脑有什么危害？
长时间用电脑有什么危害1一、眼睛
人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：
1、与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。
2、每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。
3、加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。
4、适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂
长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。
显示屏位置过低，则会使人习惯性的'窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要适合本人的身材，大腿水平为宜。
长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。
用食指点鼠标累了，不妨换用中指。
控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。
三、皮肤
电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常按摩头皮。
长时间用电脑有什么危害2经常玩电脑会对视力、颈椎、肩膀等身体部位都会产生一定的危害，而且电脑还对会人体产生一定的辐射，导致长时间玩电脑的人的记忆力会发生衰退。因此建议玩电脑需要适量。
视力下降：
操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。
颈椎不适：
长时间玩电脑，会使得颈部肌肉、软组织长时间紧张，或者损伤造成的颈背综合症，如果治疗不及时，就会发展为颈椎病。
肩膀不适：
长时间伏案工作或埋头于电脑的人，特别在夏季易发肩周炎。高温时，人们如长时间在空调环境下工作和生活，颈肩部遭受风寒侵袭，会引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。
辐射：
有的出现眼睛痒、干燥和酸涩，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。
记忆力衰退：
研究表明，如今的年轻人正在变傻。理由很简单，玩电脑。日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
长时间用电脑有什么危害31、服务器——常年开着，关闭是低概率事件
如果你问的“电脑”不是服务器，就是普通电脑，那你可以略过下面这一段，直接跳到第2点阅读。
作为服务器，它的价格比普通电脑要贵很多，当然配置会比普通电脑高，在散热等各方面做得比普通电脑更好。而且，服务器大多工作在恒温机房，有专人维护。所以，这类电脑长年累月都会一直开着。
2、普通家用电脑——一直开着电脑不关的人很多
作为家用的普通电脑，我们大多用来进行影音、游戏等娱乐工作，可能偶尔也会用来办公。大多数情况下，家用电脑不会一直开着，这倒不是说一直开着一定会坏，而是增加了老化的概率。
例如，我们使用电脑的环境如果会有潮湿、灰尘等情况，那么电脑的很多部件表面会因为工作而升温，导致接触面氧化。例如独立显卡、内存条等部件PCI-E插口和金手指氧化，就会发生找到不硬件的问题，甚至直接“蓝屏”给你看。
电脑长时间开着不关，很可能会导致积累了大量临时文件无法释放，还占着内存和硬盘空间，导致系统运行变慢。
有小伙伴会问，那我家里的电脑配置也很高，都是最好的配件，那我是应该关还是不关呢？
1、不差事型——开着
你家不差那点电费、使用环境又干燥、干净、常年基本恒温，你开着还是关了无所谓。也或者你根本不在乎电脑会不会老怀损坏，你就是觉得每次开关机太麻烦，那你也可以开着。
2、理性、环保型——不用就关掉
如果你是理性型的人，觉得电脑不用而且还开着就是浪费电、不环保，那就关掉。或者换句话说，不用电脑就关了，不是因为别的，是因为自己做的事是正确的。
3、挂机型——不能关机
有小伙伴玩游戏，或者跑一些任务（可能是工作，也可能是娱乐），需要一直开着电脑跑。不是上面的1和2，只是担心这样开着电脑会容易坏。
那笔者给你的建议是：既然是开着跑比关机更重要，坏不坏的又何必在乎呢！更何况，如果你想挂机，想必电脑工作环境不会太差，而电脑也没那么容易坏，那就开着吧，总不能因噎废食不是！
4、可以设置定时关机
如果你能够预估到电脑运行的任务何时能够结束，或者你养成了某个时间点离开电脑，且不会有未完成的任务在运行，那么你可以设置定时关机功能。但定时关机，很可能会在某个日子里，你突然改变了离开电脑的时间，要继续使用电脑，这个时候定时关机触发，突然就给你关机了。最头疼的是，你的工作并未做保存。
关于这一点，建议自律者来使用！
以上就是针对各种不同人群使用电脑者的建议性答案，大家可以对号入座。
