保护自己的眼睛，现在是我们每个人的责任，而且尤其对一些白领朋友来说，更为重要，因为现在很多白领每天面对的就是电脑，因此经常面对电脑的人怎么保护眼睛?下面是我整理的经常面对电脑如何保护眼睛，欢迎阅读。
经常面对电脑如何保护眼睛1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
常坐电脑前的人怎样保护眼睛菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料!
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗?记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷! 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗! 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
长期使用电脑有哪些护眼措施
长期使用电脑有哪些护眼措施, ,这些电子产品对我们眼睛伤害其实都非常大的,而眼睛又是我们人体非常重要的一个器官,我们不管干什么都会用到眼睛,那么长期使用电脑有哪些护眼措施?
长期使用电脑有哪些护眼措施1一 长期看电脑怎么护眼
现在很多人一般使用的都是隐形眼镜，这种产品都是使用高分子材质制作而成的，它的投影效果是非常差的，所以在一定程度上会阻止眼睛直接呼吸氧气的作用，这样可能会让角膜发生缺氧的现象，也会出现细菌病毒侵扰的现象，这种状况特别容易感染，所以建议大家在平时工作的时候最好戴框架眼镜，这样对于眼睛是有非常大的好处。
二 保护眼睛六大措施分享
1、在平常不要乱用一些眼药水。很多眼药水都是非处方药，所以不少人眼睛只要有不舒服的情况就会随便滴一滴，大多数都会越来越严重。一般只要是大包装超过0.4毫升的眼药水，它里面都是含有防腐剂的，所以最好不要使用，如果眼睛只是干涩不舒服的症状我们可以用人工泪液来缓解。
2、眼睛不舒服的时候，大多数人都会下意识的用手去揉搓，其实我们每个人手上的细菌都是非常多的，所以千万不要用自己的手去揉眼睛，如果眼睛有不舒服的感觉，最好先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻地按压。
3、眼睛非常容易受到紫外线的干扰，如果阳光太过强烈，不但会让眼部周围出现老化的情况，对视力也有很大的影响，所以大家出门特别是夏天去阳光比较强的海边，最好要戴上太阳镜。
4、如果对着电脑时间过长，我们可以去打打乒乓球，因为打乒乓球的时候眼睛会随着物体快速的转动，这样就能够起到调节和放松的作用，这样也能很好预防近视的情况。
5、还有就是在平时工作的时候，连续用眼绝不能超过40分钟，如果用眼时间过长，可能会导致眼部疲劳流泪的情况发生，大家可以每隔一段时间就闭着眼休息几分钟。
6、在日常饮食这方面可以补充一些维生素，因为维生素对于眼部有非常好的帮助。可以多吃一些蔬菜或者水果，也可以有一定缓解眼部疲劳的功效。
以上的内容就是对于长期看电脑怎么护眼和保护眼睛6大措施分享的问题回答。其实大家在平时工作的时候可以往桌子上放一些绿色的植物，长时间用眼可以看看这些绿色的植物，对眼部疲劳或者干涩也有很好的帮助。
长期使用电脑有哪些护眼措施2菊花：养肝明目
菊花养眼的功效相当好，而且对老花眼，飞蚊症亦有特效，所以常饮菊花茶是一个最方便有效的视力保健方法，而菊花有许多饮用法，不妨根据个人喜好加以选择：
1、菊花杞子茶
做法：菊花杞子各适量同放杯中，用滚水冲泡，焗十五分钟左右
2、菊花乌龙茶
做法：菊花乌龙茶叶各适量同放杯中，用滚水冲泡，加盖焗片刻即可饮用
菊花清热及预防热气安全而有效，任何体质饮用都无大碍。除了用作性质温和的清凉饮料，还可以作外敷消炎用途，尤其是眼球发炎，红肿刺痛，布满红筋，畏光流泪时，外敷的功效显着：用较大量的杭菊，用滚水焗一杯浓菊花茶饮用，用焗过水的菊花渣外敷在眼皮上，凉了即换，如是者反覆多次可收效
枸杞子桑叶蓝莓护眼效佳
眼科专家表示，中药对护眼及抗氧化功效显着，部分药材如枸杞子及桑叶有滋补肝肾、益精明目等功效，与含花青素的蓝莓结合，能减少两成半机会由自由基引致视网细胞死亡，有助护理眼睛健康。市面上许多含蓝莓的眼睛保健产品，蓝莓分量标示混乱，将内含浓缩一百倍花青素的蓝莓精华与鲜蓝莓混淆，市民未必能选购合适产品。市民应根据功效、成分、科研及产地挑选护眼中成药。
用电脑一小时应休息十分钟
电脑族护眼不佳，容易引致视力模糊、眼睛刺痛，延误医治更会造成白内障或青光眼等易致盲眼病。有调查显示，八成受访者不知眼睛与电脑屏幕的适当距离为三十五厘米，一半受访者从不验眼或有需要才验眼，亦有部分市民自行选购保健产品，缺乏足够护眼知识，有学者呼吁巿民，应依功效及成分标签选购产品。
一项眼睛健康调查於三月网上访问约一千网民，发现逾四成受访者平均每星期耗用三十小时看电视、用电脑工作或上网；近九成二人长期看电视或电脑后，曾出现血丝、视力模糊及眼睛刺痛等不适情况；不过，两成人使用电脑及电视期间，不会让眼睛休息。
眼科视光师表示，网民每使用电脑一小时，应让眼睛休息十分钟，让眼睛远离屏幕及改变坐姿。他又指，市民应最少每年检查眼睛一次，及发现白内障、青光眼、黄斑点病变或视网膜脱落等眼病，可尽快治疗。
长期使用电脑有哪些护眼措施3眼睛保健的'方法和措施都有哪些
不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是去紫外线比较强的海边、高山，都要戴上太阳镜。
不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
不戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
打乒乓球、多转动眼睛
专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
连续用眼绝不超过40分钟
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会儿，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
