上午喝一杯绿茶或者花茶
夏季炎热的时候，大家可能不喜欢喝茶，其实天气越热喝茶对于身体来说是好的。绿茶或者是花茶是天热时候的选择，绿茶是未发酵的茶叶，花茶具有天然的花香味道，茶叶的香味会让人振奋精神。
下午可以喝一杯菊花枸杞茶
菊花枸杞茶一直是经典搭配，再加上蜂蜜或者冰糖，口味更佳，对于长时间对着电脑，可以缓解眼睛的疲劳，对于眼睛有一定的舒缓作用。
晚上可以来一杯黑茶
黑茶是后发酵茶，茶性温和，适合晚上吃完饭后一段时间饮用，缓解一天的工作压力，滋味醇厚，有种糯米的香味，而且黑茶越放久，品味越佳。
中国的茶文化源远流长，已经有好几千年的历史了。现如今很多的上班族因为工作基本上一天都是坐在电脑前工作的，这对身体的伤害很大。那么喝什么茶有助于防辐射保护眼睛呢？本期的 食疗养生 ，为你解析。
久坐电脑前喝什么茶
1、绿茶
绿茶是近几年来被为人津津有乐的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但可以清除体内的自由基素，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素c、钙、轶，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等都有很好的缓解作用。
3、菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好！现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
4、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、补肝益气的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
5、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于中暑除烦非常有帮助。
6、刺五加茶
刺五加茶能增强免疫功能，提高免疫力功能，防辐射，减肥，增加血流量，改善心、脑的供血状态，还有调整血压的作用。男女都可以喝！
怎么防止久坐带来的伤身
1、调节座椅高度保持正确坐姿
坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。
2、身边放一面镜子
人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。所以，可以在工作的地方摆上一面镜子，即时刻可以看到自己，又能促使肌肉收紧，达到减肥目的。
3、时刻抓紧时间运动
适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。
4、合理摄入零食
久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特，多吃些坚果、干果类食品，搭配食用。既有营养，也不易变胖。
5、放松心灵
其实，变胖的原因除了身体代谢出现问题之外，另一个就是在不知不觉中积累了很多压力，无法释放，久而久之，就引起了肥胖。因此，在工作之余，要学会放松心灵，给心灵放个假。
长时间在电脑前工作，对眼睛的伤害非常大，喝什么茶对眼睛最好？
越来越多的人离不开各种电子设备，电脑、手机、电视等等，几乎从早到晚眼睛都在看电子屏幕，所以保护我们的眼睛已经成为维护眼睛健康的头等大事。日常上班时可多喝以下几种茶，有明目健眼的效果。绿茶，绿茶具有明目之功效，在有喝茶习惯的白内障患者中，没有喝茶习惯的占71.4%，这是因为茶叶中含有维生素C等成分，可以降低眼睛晶状体的不透明度，经常喝茶对减少眼病、保护眼睛有积极作用。
枸杞茶，枸杞具有养肝、护肝、明目的作用，味道香甜，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食吃。对于解决电脑族眼睛涩涩的疲劳有效果。枸杞对明目有较好的疗效，因为它含有丰富的维生素，胡萝卜素、维生素B1、B2、C、铁的含量也是健康眼睛必不可少的营养。
菊花茶，菊花有明目清肝的作用，有些人干脆用菊花和枸杞子一起泡来喝。决明子茶，决明子具有清热明目、补脑益气骨的功效。如果有便秘的人还可以在饭后饮用，对治疗便秘也很有效果。经常使用电脑的人容易患上老花眼，所以日常生活中经常和三种茶，这样可以预防老花眼的出现，使我们的眼睛健康得到一定的保证，枸杞菊花决明子可以预防老花眼的发生，在日常生活中我们要多喝。
我们每天都需要用眼睛看电脑或者看书，基本上每次都需要用眼睛，照顾好自己的眼睛非常重要，如果不爱护眼睛，那么可能会引起各种眼疾，一起来看看什么样的茶对预防眼疾有很大的帮助，只有通过预防才能减少老花眼的发生，这是我们能保持眼睛健康的保证。
决明子茶：将决明子炒熟，但要注意不要搅拌成糊状，每天我把决明子放在杯子里，放上可以喝的热水浸泡10分钟，待水晒干或员喝多次后，仍然可以保持决明子的功效，决明子茶可以经常预防老花眼的出现，这样就可以达到保护我们眼睛的目的。从而使我们的眼睛能够永远保持明亮。
