时间：2005年10月15日~10月30日
出行建议装备：
衣物：风衣、抓毛绒衣裤、防水裤或运动裤、登山靴、带上一支笔一本小本、DC或DV
常用物品：手电（头灯）及电池、多功能小刀、水壶、个人洗刷用品、太阳眼镜。常用药物、润唇膏、红景天（防止高原反应，上海药店有买叫“诺迪康胶囊 ”医保卡好买）
备用食物：牛肉干、巧克力、压缩饼干等食品。云南也都有买。
D1（10月15日）行程：上海—昆明
19：55分FM9455机票4.5折910元，晚上23点到达昆明王家坝机场，入住永平路上金狮大酒店（标间：50元/间）
几点说明：
云南景点学生证均可半票，所以不要忘记带。上海至昆明的的飞机一日有多班，一般平时均可拿到4.5折的价格，火车至昆明共有二班（K181 16：53发车，K79 15：30发车）。金狮大酒店在永平路22号，离昆明省汽车站即南站5分钟的步行路程较方便，机场67路永平路下，打车到酒店为12~14元之间，机场叫出租最好出机场出口，到马路口叫车，可以省2元的出租出机场费。
昆明地图：http://www.9654.com/m/kunming.htm
D2（10月16日）行程：昆明—大理古城—周城—洱海
南站8：30分乘昆明—大理（下关）高快（104元/人）6个小时到达下关，站外转4路公车（1元/人）至大理古城，可在洋人街站头下车，入住洋人街西端的榆安园0872—2672093，有10元/人，15元/人及60元标间的，包上网和洗衣服。在西门乘公车（3元/人）到达周城，当地白族最大的一个村落，可以看一下当地的集市、古戏台、千年古树、金花小妹、白族民宅、著名的白族蜡染等。朝东面田间可走至洱海边，欣赏洱海的湖光山色，回路口拦过路车回古城（3元/人）。逛古城，晚间梅子井酒家FB。
几点说明：
昆明至大理（下关）的高快从7：30分开始每一个小时一班，准点发车。喜欢榆安园里的大院子，发呆，看书，麻将的好地方。喜洲的名居保护较好，但考虑到团队常去的地方，所以选择了周城，这里是白族蜡染的主要制作地，比外面便宜不少。乘船逛洱海和上苍山这里猫腻很多，所以不推荐大家。古城中主要的饭店小吃都集中在人民路上,推荐著名的再回首米的线，和百年老店梅子井酒家（白族院子里吃饭）。
大理洋人街地图：http://bbs.outdoors.com.cn/attachment/33_11434.jpg
D3(10月17日) 行程：三塔—大理古城—丽江
西门坐马车去三塔（来回2元/人），进三塔倒影公园（4元/人），一潭池水倒影三塔及苍山浮云，绝对漂亮，三塔正门看了一下，回古城，逛古城，下午乘车（30元/人）至丽江古城。
几点说明：
三塔联票52元/人含倒影公园，单买4元的倒影公园门票，需要你多费口舌与买票阿姨商量（礼貌坦诚的商量），去丽江的汽车票，可以在洋人街金花大酒店旁购买，依维科车型30元/人3个小时到。关于丽江古城的住宿问题，那里现在已经是一个很商业化的地方了，商铺、客栈、酒吧比比皆是，人多的和上海的城隍庙差不多，住的地方可以多看看几间，看自己和那家有缘分了，住宿标间：20~25元/人。要看丽江古城全貌可住万古楼附近的客栈。如果行程不紧的话，强烈建议去束河古镇，打车丽江到束河10元，晚上17：30后可以免30元/人的票进入。如果去梅里雪山的话，玉龙雪山就没必要去了，听说那里骑马上山很不正规。
丽江地图：http://file.doyouhike.net/gallery/albumlijiang/_029
D4（10月18日）行程：丽江—泸沽湖里格半岛
早晨从丽江古城停车场，坐车50元/人，一路几处风景绝佳，进入泸沽湖景区71元/人，经观景台，大落水村，下午3时到里格半岛。
几点说明：
丽江客栈都有代办预定去泸沽湖车票，票价为60元/人，自己去古城停车场可以拿到50元/人的价格或直接打电话与司机联系：13578361896。如果去里格岛坐车前跟司机确认直接开车到里格村。大落水村开发的较早，团队多下榻在此，相对的住宿条件比较完善。里格村都为自助游者，强烈建议住在半岛上，岛上有晴天、人间、拉客家（本人住这里，喜欢能看湖的二楼沙发上发呆）住宿15~20元/人，早餐5元/人，午餐、晚餐10元/人，烤全羊的价格为200元/头。篝火晚会在里格村光阴客栈，每晚8点开始10元/人。
泸沽湖地图：http://file.doyouhike.net/gallery/albumlijiang/_032
D5（10月19日）行程：泸沽湖半程徒步
早上8点从里格半岛出发，沿小路到尼塞村—小落水村—大咀村—包车到草海，下午返里格。
几点说明：环湖徒步可以看到泸沽湖最美的风景，从里格到尼塞可以走小路，其余后面可以沿着公路走，大咀村包车到草海，再返里格岛费用在100~120元。现在泸沽湖乘猪槽船价格全部统一（无还价余地）草海—大落水村80元/人，至里格岛140元/人，如果是个有爱心人可以在左所（四川泸沽湖镇小学看望困难学生）带点文具给他们。
http://www.hshg.org/bbs/dispbbs.asp?boardID=11&ID=44&page=1
D6（10月20日）行程：泸沽湖—返丽江
依依不舍地离开了泸沽湖，这里是洗净心灵地圣地。
几点说明：返丽江的车可以提前一天让客栈老板联系确定，回丽江50元/人。
D7（10月21日）行程：丽江—虎跳峡（桥头—张老师家—中虎跳—TINS’S—HalfWay）
早上8：30分乘古城湾汽车站班车（11元/人），3个小时到桥头，一为省力，二为逃门票，6人包车80元，到张老师家开始徒步，因为到中虎跳石的路是张老师家修的所以10元/人，回来上去可以走天梯和一线天，到天梯的路是另一家人修的10元/人，走一线天10元+5元。时间的原因选择了天梯上去,后面的路从TINS’S—HalfWay上坡的路（2个小时），一边是玉龙雪山，一边是哈巴雪山，下面是滚滚的金沙江，景色绝美。
几点说明：
去桥头的班车，古城湾车站每天就8：30分一班，再转到客运站是9：00发车，后面的可以乘丽江客运站发往中甸的车（7：00~15：00一小时一班 桥头下）班车上可以索取徒步虎跳峡的手绘地图。徒步虎跳峡可以有二种选择，一个是由上虎跳至下虎跳再乘车返桥头，二是乘车至张老师家开始徒步，比较省力。包可以寄在桥头的饭店里，轻装徒步（推荐）。徒步一路上注意红色路标，路上很多的要留意，就不会走错路。（注意不要在桥头右手边竹子编的那家饭店吃饭，价格很贵，可以过桥，在左手边第一家饭店吃饭，价格公道，大姐人好，免费寄包）。HALF WAY客栈：13988700522（冯德芳）住宿15~20元/人。
虎跳峡地图：http://file.doyouhike.net/gallery/tigermap/4_G
D8（10月22日）行程：HalfWay—茶马客栈—28道拐—高路—桥头—中甸
早上HalfWay出发，一小时到茶马客栈（平路），茶马客栈到28道拐（1个小时上坡），28道拐到纳西雅阁（2个小时下坡），看到迎面28拐爬上来吃力的人，感觉自己的选择很正确。纳西雅阁休整，走高路回公路至桥头，拦过路车至中甸20元/人。入住中甸古城里的滇藏客栈（20元/人）。
几点说明：
虎跳纳西雅阁的老板确实很客气，价格公道可以的话午饭就在那里解决，院子里吃饭就可以看到玉龙雪山（李元：13087422492）。桥头有直接发往中甸的班车17：00前，所以徒步要控制好时间。后面的就要拦过路车了。中甸县城内出租5元，本人住古城中的滇藏驿站（0887-8288038）藏式老宅（古城转经筒旁）。龙行客栈也不错（0887—8289250），狗日不得入住。
中甸地图：http://www.dreams-travel.com/mzl_yn/yn_zdlj/zdlj_jtmap.asp
D9（10月23日）行程：纳帕海—松赞林寺—碧塔海—天生桥温泉
今天是包车180元，首先去了纳帕海（30元/人）因为最美季节是夏天放水的时候，也不想骑马所以没进去，只在外面高出照了照片。然后去了松赞林寺（10元/人）云南最大的藏传寺庙，气派非凡，里面的喇嘛很友善，敬香，送佛珠免费。午饭后去了碧塔海（30元/人），在栈道上走40分钟可以看到湖面，四周古树遮天，秋天那里是一个五彩斑斓的世界。今天最后的节目是天生桥洗温泉了，门票（15元/人），温泉游泳+天然溶洞桑拿+冲淋（50元/人）。晚间回县城牦牛火锅FB。
几点说明：
中甸的景点比较分散所以包车是需要的（司机电话：央宗：0887—8806681，13988748822；拉茸西洛：13988716952；二人均为昌河车180元/天；格茸七林：13087426017面包车150元/天）隔天晚上预约好，当天会来客栈接的。想骑马可以去纳帕海旁的依拉草原，一般司机可以帮忙免掉门票。松赞林寺请还是备一点零钱，拜见活佛供养可以派用处，进入殿宇请左脚进右脚出顺时针方向走，对佛像不能有手指。碧塔海分西门和南门，进西门还需要花30元座环保车进景区，所以还是让司机走南门进，游湖30元/人。本来去之前以为在天生桥可以裸浴，去了才发现还是要买泳裤的，泳裤（20元/条）可以的话还是出来之前带着吧。遗憾进属都湖（30元/人）的路在修没进去，记得那里也是不要放过的好地方，尤其是秋天。
D10（10月24日）行程：中甸—德钦—西当温泉
早晨在中甸客运站乘8：20分到德钦的班车(34元/人)，途中在奔子拦吃饭，司机大哥人很好停金沙江第一弯和白马雪山，至今还记得在看到白马雪山时候，整车上兴奋大叫的情形，第一次看到这么美丽的雪山，可能一辈子也忘记不了。14：50分到德钦县城在桥头换15点发车到西当的班车（13元/人），经飞来寺，澜沧江梅里大峡谷，途中买梅里雪山风景区的门票（60元+3元/人）2个小时到西当，每人加7元司机帮忙开到温泉，入住温泉客栈（20元/人）。
几点说明：
中甸—德钦班车时间（7:20 8:20 9:20 12:00）如果要赶15:00去西当班车，一定要乘7:20 8:20那二班车。包车德钦梅里一线是300元/天（昌河车）250元/天（面包车）。包车的记得别放过奔子拦旁的东林竹寺。班车记得客气跟司机打声招呼，一般金沙江第一弯和白马雪山和德钦梅里观景台都肯停一下的。省钱原则去德钦包车的必要不大。去西当温泉的班车不停在客运站里，提前跟中甸司机说好，司机会在德钦县城桥头停车的（去西当村和明永村的都是15：00桥头发车），你过去转乘就好。班车只到西当村到温泉还要加钱大约是7元/人。到飞来寺可以乘这二班车，也可以拼面包车（5元/人）。温泉客栈的最大好处就是温泉随便你淋浴了，反正取之不尽啊！梅里风景区主要就是雨崩（世外桃源）和明永冰川（最近距离看卡瓦博格峰），玩遍全部时间的话最起码要5天的时间，第一天温泉到雨崩；第二天雨崩到神瀑（有太阳的情况上午到神瀑可以看到彩虹）；第三天雨崩到大本营冰湖；第四天雨崩到温泉包车到明永，第五天游明永冰川，晚返飞来寺。本人因为时间的原因去雨崩了所以放弃了明永。温泉客栈电话：13988755279
雨崩地图：http://file.doyouhike.net/gallery/meilimap/_055
D11（10月25日）行程：西当温泉—那宗拉垭口—雨崩—神瀑
今天开始就要开始自虐了，选择了徒步进雨崩，按山路一步步前行，到那宗拉垭口前全部是上坡，到了垭口休整一番，进雨崩村全部是下坡了，雨崩村分上雨崩和下雨崩,入住上下雨崩村之间的徒步者之家。午饭后徒步至神瀑，第一次看到了冰川和雪山离了很近，顺时针绕神瀑三圈祈福，晚7点回客栈，星空无比漂亮。
几点说明：
如果骑马进雨崩可以让温泉老板隔天提前联系好，费用是明码标价公式的无还价余地，马匹是根据马帮抽签决定的。徒步不忘在温泉客栈找一根登山竹棍，温泉到雨崩徒步时间是5个小时，（防止迷路窍门，根据有马粪的路走，每过大约300米有村民包干卫生的废物竹篓），雨崩到神瀑徒步来回6个小时。过了那宗拉垭口后手机没有信号。住宿客栈：上雨崩的阿茸老师家0887-8411189。 雨崩上村村长家 0887-8411053徒步者之家（上下雨崩村之间）08878411173，13988705799 上雨崩梅里雪山客栈0887-8411081 或0887-8411122，雨崩下村的神瀑客栈，08878411082 雨崩下村农布兄弟客栈 0887-841105住宿费用在20~25元/人，个人推荐：徒步者之家（床单一人一换，因为不在村子里所以被跳蚤骚扰的概率很小）进雨崩一定要多带巧克力和牛肉干徒步消耗大，手电和电池也要随身带好，村里自发电，停电是常有的事。请大家自觉保护雨崩的环境，把垃圾和废电池带出来。
D12（10月26日）行程：雨崩—大本营—冰湖
9点出发往上雨崩村方向进山，比起进神瀑的路，进大本营的路就差很多了，道路比较泥泞，到达大本营3个小时，在往前1个小时就是冰湖了，整个就是一个冰雪的世界了，恰恰遇到了一次不大不小的雪崩，与冰川最亲密接触，下午6点返回客栈。
几点说明：
去大本营带好补充食物，午餐要自行解决的。徒步到大本营+休整+冰湖来回需要大约9~10个小时。骑马可以到大本营，进冰湖需要徒步。尝尝冰湖这里的干净的雪很甜很好吃。
D13（10月27日）行程：雨崩—西当温泉—飞来寺
9点多告别了雨崩村，原路徒步回温泉，正好碰到回德钦的面包车20元/人，到飞来寺，入住扎西德吉客栈20元/人，逛飞来寺（免费），点小的酥油灯（2元/个）。因为听说当天有狗日在遗憾没有看到日落，卡瓦格博峰被乌云压着。
几点说明：
西当温泉的班车只有早上8点的一班，运气好可以遇到拉客过来的司机，回飞来寺和德钦均为20元/人。没有的话让温泉客栈老板联系，到飞来寺100元/车，到德钦130~150元/车。看梅里雪山全景，如果当天有狗日在十有八九是没希望看到的，狗日多次想征服卡瓦格博峰均以失败告终。藏民心中的神山啊！飞来寺客栈很多，住宿不用担心。
D14（10月28日）行程：飞来寺—德钦—丽江束河古镇
2005年10月28日难忘的一天，昨天还是乌云覆盖的梅里雪山，今早是万里无云，听客栈老板说，这样的情况10月里只出现过一次，虔诚的不由自主的向卡瓦格博拜了三下，欣赏了日照金山的壮观景象。8：45分拦车回德钦客运站乘9：30分的班车（31元/人）回中甸转15：20发往丽江的班车（27元/人），7点到达丽江，拦出租10元，到束河古镇，入住仁里路一束麦客栈15元/人。
几点说明：
关于看梅里的雪山的季节，最好的在10月中旬以后的秋冬季节。飞来寺回德钦可以拦面包车5元/人，回中甸的班车的时间是（7：30 8：30 9：30 12：00）11：30分有一班德钦到下关的班车，途中到丽江。中甸—丽江的班车下午的有（13：20 14：00 14：40 15：20 16：10）束河古镇分新城和老城，老城的客栈均分布在仁里路上，可以自己看一下，好多客栈的院子都很有特色。
束河古镇地图：http://www.ljshuhe.com/index/ditu.htm
D15（10月29日）行程：丽江—昆明
在束河古镇里好好的发呆呆，晒太阳，接近尾声的旅程不免多了点思绪，下午束河返丽江古城，拿回返昆明的卧铺票（119元/人）。最后逛了一圈，19：00丽江客运站乘卧铺返昆明
几点说明：
感觉束河真的要比丽江古城安静好多，在束河老四方街可以尝尝当地的小吃。19：00和20：00丽江客运站发往昆明的班车有很多。票子可以在丽江客运站买也可以在丽江古城中的旅游咨询服务中心（玉河广场新义街口）。
D16（10月30日）行程：昆明—丽江
凌晨5点到达昆明客运西站，拦车（18元）到来的时候的金狮酒店补觉，下午去了翠湖公园（免费），可惜季节不对，没有看到红嘴鸥，出来逛了昆明市中心的老街，暴吃了当地特色的小吃，看了金鸡碧马坊，晚餐吃了当地的老字号的米线，也算是跟云南告个别了，晚上乘19：15分FM9454回上海。
几点说明：
昆明到上海飞机平时可以拿到3.5折~4折的价格（本人在上海出票的），昆明机票代理点也很多。翠湖红嘴鸥每年的11月中旬来到春城。昆明的老街一定要抓紧逛一下看看了，已经在拆迁中了，小商品和小吃很多，具体位置在光华街景星街周围。著名的花市在尚义街上。关上滇菌王一条街，有时间也不要错过，靠近机场，出租司机都知道。
