css样式表有两种，一种是内部样式表，另一种是外部样式表。
此外还有一种html本身就有的样式书写方式叫内联样式。
好处是相对而言的，只有比较才能体现出优点。题主没有表述清楚问的是哪一种同哪一种比较，所以我推测你想问的应该是外部样式表相对内部样式表和内联样式的优点。
要理解外部样式表的优点，首先要理解其特点。外部样式表的特点是：
1，样式与html分离。
2，一份css样式可应用于多处html内容。
所以其好处是：
①写代码时，重复的样式代码只需要写一份，减少了工作量。
②写出来的代码文件更简洁（便于其它人阅读），且文件大小也比较小。
③代码文件传输时，能够节省网络流量和带宽。（因为文件更小，且重复的css样式会被存储在缓存中）
④代码文件渲染时，能够减少渲染时间。（因为文件更小）
⑤后期维护时，能减少维护时的工作量。因为只要修改css样式表文件，就能够改变很多网页，甚至改变整个站点的风格特色。避免了一个个网页去修改。
CSS就是一种叫做样式表（stylesheet）的技术。也有的人称之为层叠样式表（CascadingStylesheet）。
在主页制作时采用CSS技术，可以有效地对页面的布局、字体、颜色、背景和其它效果实现更加精确的控制。
只要对相应的代码做一些简单的修改，就可以改变同一页面的不同部分，或者页数不同的网页的外观和格式。
它的作用可以达到：
（1）在几乎所有的浏览器上都可以使用。
（2）以前一些非得通过图片转换实现的功能，现在只要用CSS就可以轻松实现，从而更快地下载页面。
（3）使页面的字体变得更漂亮，更容易编排，使页面真正赏心悦目。
（4）你可以轻松地控制页面的布局
。
（5）你可以将许多网页的风格格式同时更新，不用再一页一页地更新了。你可以将站点上所有的网页风格都使用一个CSS文件进行控制，只要修改这个CSS文件中相应的行，那么整个站点的所有页面都会随之发生变动。
1.大大缩减页面代码，提高页面浏览速度,缩减带宽成本2.结构清晰，容易被搜索引擎搜索到，天生优化了seo
3.缩短改版时间。只要简单的修改几个CSS文件就可以重新设计一个有成百上千页面的站点。
4.强大的字体控制和排版能力。CSS控制字体的能力比糟糕的FONT标签好多了，有了CSS，我们不再需要用FONT标签或者透明的1 px GIF图片来控制标题，改变字体颜色，字体样式等等。
5.CSS非常容易编写。你可以象写html代码一样轻松地编写CSS。
6.提高易用性。使用CSS可以结构化HTML，例如：
标签只用来控制段落，heading标签只用来控制标题，table标签只用来表现格式化的数据等等。你可以增加更多的用户而不需要建立独立的版本。
7.可以一次设计，随处发布。你的设计不仅仅用于web浏览器，也可以发布在其他设备上，比如PowerPoint。
8.更好的控制页面布局。不用多说。
9.表现和内容相分离。将设计部分剥离出来放在一个独立样式文件中，你可以减少未来网页无效的可能。
10.更方便搜索引擎的搜索。用只包含结构化内容的HTML代替嵌套的标签，搜索引擎将更有效地搜索到你的内容，并可能给你一个较高的评价(ranking)。
11.Table 布局灵活性不大，你只能遵循 table tr td 的格式。而div 你可以 div ul li 也可以 ol li 还可以 ul li ……但标准语法最好有序的写。
12.另外如果你不是javascrput的高手，你可以不必去写ID，只用class就可以。当客户端程序员写完程序，需要调整时候，你可以在利用他的ID进行控制。
13.Table 中布局中，垃圾代码会很多，一些修饰的样式及布局的代码混合一起，很不利于直观。而Div 更能体现样式和结构相分离，结构的重构性强。
14.在几乎所有的浏览器上都可以使用。
15.以前一些非得通过图片转换实现的功能，现在只要用CSS就可以轻松实现，从而更快地下载页面。
16.使页面的字体变得更漂亮，更容易编排，使页面真正赏心悦目。
17.你可以轻松地控制页面的布局 。
18.你可以将许多网页的风格格式同时更新，不用再一页一页地更新了。你可以将站点上所有的网页风格都使用一个CSS文件进行控制，只要修改这个CSS文件中相应的行，那么整个站点的所有页面都会随之发生变动。
