大腿外侧肌肉如何练?

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对于都市白领上班族而言,每天8小时工作都坐着,不但坐着,还特喜欢歪着坐、斜着坐,翘起二郎腿坐,对不对?其实吧,很多局部长肥都是因为你坐姿不良引起的。穿短裤时看起来总是特别胖,穿紧身牛仔裤更是破坏线条!今天小编就教大家四招有效让你的大腿外侧更
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牛仔舞基本步教学

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牛仔舞起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作,增加了一些技巧。那么,牛仔舞基本舞步怎么练呢?下面就让我来告诉大家吧! 基本横步 准备动作:牛仔舞十分注重身体的弹跳性,膝盖要放松微曲,
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