大腿外侧肌肉如何练？

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对于都市白领上班族而言，每天8小时工作都坐着，不但坐着，还特喜欢歪着坐、斜着坐，翘起二郎腿坐，对不对？其实吧，很多局部长肥都是因为你坐姿不良引起的。穿短裤时看起来总是特别胖，穿紧身牛仔裤更是破坏线条！今天小编就教大家四招有效让你的大腿外侧更
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牛仔舞基本步教学

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牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。那么，牛仔舞基本舞步怎么练呢?下面就让我来告诉大家吧! 基本横步 准备动作：牛仔舞十分注重身体的弹跳性，膝盖要放松微曲，
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练习跳舞的英文歌 推荐下

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虫子再奉献43首好听的英文歌！（详见第二部分）虫子在这里作出保证：每一首都是大家喜欢的，一定要听听哦~。~第一部分（原来的）一.有一点点节奏感的：1.Anyone Of Us----Gareth Gates节奏好http:www.hye
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