催眠的方法有哪些?

催眠的方法有哪些?

常见的催眠方法比如,睡前,喝杯牛奶,睡前用热水泡脚,睡觉的时候,转移下注意力,不要让平时的情绪影响。有人说睡觉啊,可以数羊,等等吧。这些措施有时候有效,有时候也没有效果。晚上睡不着的时候,根本原因还在于,不能自主,得调节自己的情绪,不能做到
JavaScript110