方法如下：
制作启动盘。（W7系统4G U盘，XP系统2G U盘）下载大白菜U盘制作软件，安装软件，启动，按提示制作好启动盘；
下载一个要安装的系统，压缩型系统文件解压（ISO型系统文件直接转到U盘）到制作好的U盘，启动盘就做好了；
用U盘安装系统。插入U盘开机，按DEL或其它键进入BIOS，设置从USB启动-F10-Y-回车。按提示安装系统；
安装完成后，拔出U盘，电脑自动重启，点击：从本地硬盘启动电脑，继续安装；
安装完成后，重启。开机-进入BIOS-设置电脑从硬盘启动-F10-Y-回车。以后开机就是从硬盘启动了；
安装完系统后，用驱动人生更新驱动程序即可。
U盘装系统注意事项：
禁止休眠
休眠过程中会导致网络也会跟着断开，而且还会占用系统盘的空间，关闭的话还可以提高运行速度的，何乐而不为呢？
2.删除旧系统备份文件
在win7系统安装完毕之后，默认情况下是会自动生成系统备份的，但是因为系统备份所占据的内存空间比较大，所以建议大家删除。在后期如果遇到问题，可以选择启动系统还原功能即可修复了。
3.虚拟内存的设置
在安装完成之后为了能够有效的提升运行速度，建议用户可以转移内置的虚拟内存，如果win7系统用户自带的内存空间较大的话，就可以直接删除而不用转移了。
这个挺复杂的，下面具体介绍一下：
1、首先要下载一个叫ultraiso的软件。可以在百度中搜索此软件下载。下载后安装，安装后打开软件；
2、点击左上角的文件选项，在弹出的菜单中，点击打开选项，打开一个你要装进U盘的操作系统；
3、在资源管理器中找到你之前下载好的操作系统镜像文件。如图所示，点击一下打开就可以了。
4、操作系统镜像文件内的文件全部被加载到了软件中，你也可以在这里面自定义一些文件或者设置；
5、接下来，我们要进入操作的实质阶段了，点击上方菜单栏中的启动选项，在弹出的菜单中点击写入硬盘映像这个选项；
6、在写入硬盘映像的页面中，选择好你所要制作 的U盘，如图在硬盘驱动器选项里面。然后你也可以选择一下写入的方式，当然软件默认的就可以了，如果你的主板是一些老的主板，可以选择其他的选项。最后点击写入按钮开始往U盘写入文件。当文件写入完成，一个可以启动的可以装系统的U盘就做好了。
拓展资料：
win7安装进U盘说明：系统安装进U盘使用的是win to go，而这个功能在win7时代是没有的，只有win8后的系统有，用这个方法安装win7到U盘里面成功率很低，并且容易出现各种问题，并且对U盘的要求也比较高， 所以win7建议大家不要安装在U盘里面
参考资料：Windows7百度百科
