通过健康使用平板，可以随时了解自己花费在平板上的时间，并可设置平板可用时长、应用使用限制以及停用时间。
以华为MatePad平板为例：
1.进入设置 > 健康使用平板，点击开启。
2.选择我自己使用，点击确定。
3.您还可以：
点击可用时长，设置每天允许使用平板的总时长。
点击应用限额，选择需要设置的应用，设置允许使用该应用的时长。
点击停用时间 > 添加停用时间 ，并根据提示设置停用平板的时间段。
到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。
如需继续使用某应用，点击延时使用，请根据屏幕提示进行设置。
如需关闭健康使用平板，请进入健康使用平板界面，点击关闭健康使用平板。
可以通过健康使用平板查看您花费在各应用上的时间分布，助您健康用机。
进入设置 > 健康使用平板 > 使用统计 ，点击今天或过去七天，您可以查看平板使用情况的统计，例如使用时间，解锁统计等。
方法：加强自控能力管理方法，假如一个孩子痴迷于电脑游戏，那么就表明这一孩子的自控能力是特别差的。想玩游戏就不想学习，也不愿接受现实中的生活，长期以往下来就会有滋长出许多的不良习惯，就会越来越令人十分的懒散。
所以说这个时候爸爸妈妈应当要加强孩子的自信心练习，规定孩子每日都想起自身玩电脑游戏的时长。根据慢慢降低的方法来，让孩子解决一定的手机游戏。并且父母在这个全过程中也应当让孩子意识到，除开电脑游戏，实际生活也是十分幸福的，游戏中的事儿是并不能够意味着现实生活中的生活的。仅有孩子加强了自个的管理方法，那麼孩子才可以自身保护自己。
带孩子出来走一走，事实上亲子中间的交流是可以填补电脑游戏的，许多孩子往往会痴迷电脑游戏，极有可能便是父母给的归属感或是是互动交流感太少了。所以说父母应当在这个环节中少一些批评，多带孩子出来走一走，让孩子眼界世界有多大。这个时候当孩子的见识宽阔，那麼当然就会意识到这个游戏都没有那麼有趣了。
实际生活仅仅更为有趣，并且更为非常值得自身拼搏。这样的事情，孩子就会自身的更改沉溺于电脑游戏的状况，因此父母加强亲子的互动交流，多带孩子出来走一走。沉迷于电脑、手机，小朋友们不全神贯注讲课，不擅于工作中，时长不周期性，大家都相信用强悍的方法劝说了小孩子，但这种方法仅有临时性治愈，仅有短时间控制小孩子，不能根本控制小孩子。
小孩适当玩手机是还能够的，但要好好教育小孩。如何正确地在手机、电脑和互联网技术上边有半真半假。她们是假的，他们是的确，互联网技术能做什么有趣的事，教学生们如何合理使用互联网技术。小朋友们沉迷于互联网技术，父母理应寻找小朋友们的户外个人爱好，转移小朋友们的注意力。篮球联赛、羽毛球、购物、看剧等，可以 见到很多孩子的爱好，依据爱好多种多样小孩子的日常生活，忘记手机。
我国青少年近视发病率居高不下，多数是因为长时间过度使用电子产品存在直接关系。无论是电脑显示器，还是手机屏幕等电子产品的背景光源都含有高能蓝光，这种高热能蓝光能穿透晶状体到达视网膜，直接损伤视网膜，可导致近视等多种眼疾。
儿童在生活中离不开手机电脑，这是我们现在社会发展的一个必然的现象。同时，长时间不加节制的看手机电脑，这也会对儿童的视力造成很大的不良影响。特别是儿童一旦迷上了手机电脑里的游戏后，就更难处理了。对于这种情况我建议，首先是家长要能多抽出时间来和孩子游戏和交流，游戏是孩子成长中的需求，是不能扼杀的，如果我们家长不和孩子游戏，孩子的这些需求必然会被电脑游戏带走。所有，我们家长生他，养他，不陪他，这是不行的，这个懒偷不得。
其次，在家庭中要形成良好的规范，这个规范家长要带头遵守，特别是在孩子面前。不要大人一套，孩子一套。孩子的逻辑思维能力是很弱的，他们的学习成长主要是模仿大人的行为，及通过大人对他们的赞赏来驱动的。所以家长的这方面表现对孩子形成正确使用手机和电脑的行为规范同样重要。现实中，很多家长为了孩子的眼睛，家里不买电视，在家不用手机，真可谓用心良苦，精神可佳，也会乐在其中。
再者是，正确的使用手机电脑姿势的教育养成。不能离眼睛太近，同时要有时间限定。当家长既能亲近孩子又能自我表率时，这些要求也就容易让儿童认同接受了，并能自觉效仿执行了。
对于孩子我们家长都充满了厚望，这怎么说都不为过。厚望中我们家长要用行动去呵护孩子对亲情与关爱、对赞美与认同、对好奇和探究的心理需求。而不仅仅是简单的物质和生活需求。这次才是儿童健康成长的关键，也能打打削弱儿童对手机电脑的不健康依赖，保护好他们的眼睛。
