利用Windows系统自带的“任务计划”程序，可实现在指定的时间启动指定的软件。具体的设置步骤如下：（以定时启动QQ为例）
打开计算机“控制面板”，在“控制面板”中打开 “管理工具”，如下图所示；
在“管理工具”中打开“任务计划程序”；
在“任务计划程序”中点击“操作”菜单下的“创建任务”；
在“创建任务”对话框的“常规”分组框中填写“名称”；
在“创建任务”对话框点击“触发器”分组框，并点击“触发器”分组框内“新建”按钮；
在“新建触发器”对话框中选择启动时间、次数等，再点击“确定”；
在“创建任务”对话框点击“操作”分组框，并点击“操作”分组框内“新建”按钮。在“新建操作”对话框中通过浏览，选择需要定时启动的程序。
最后点击创建任务”对话框的确定按钮，完成程序定时启动的设置。
要定时关闭某个程序，可以用下面两个方法，
方法一：用软件关闭
1）到网上搜索“定时关闭程序的软件”，像这类的软件都非常小，300KB-500KB左右，
2）界面非常简单，而且大多是中文的，一看就知道怎么用，
3）例如下面软件，1，定时关闭程序；2，选择欲操作的程序；3，设置时间；4，开始。
方法二：自建关机任务
1）先制作一个批处理关机文件，代码如下，把其中的XXX.exe替换成要关闭的程序，然后保存成“定时关闭程序.bat”,保存文件类型为“所有文件”。
@echo off
TASKKILL /F /IM XXX.exe /T
2）开始->控制面板->任务计划->添加任务计划，
3）任务计划向导“下一步”，然后选择一个要执行的程序，找到刚才制作的批处理文件“定时关闭程序.bat”。
4）任务名称，如“关闭程序”，执行这个任务“每天”，
5）设置执行这个程序的起始时间，
6）输入设置用户名与密码，
7）然后点击“完成”，这个定时关闭程序就做好了。
在电脑左下方找到搜索框，输入gpedit.msc，然后点击回车键。展开用户配置-管理模板，找到系统，然后点击，在右侧对话框中找到只运行指定的windows应用程序。双击打开只运行指定的windows应用程序。勾选已启用，然后点击允许的应用程序列表后面的显示然后在任意允许运行的程序快捷键方式上方点击右键，选择属性。选择快捷方式选项卡，找到目标，在里面复制运行程序名称，如下图：切换到刚刚步骤4中点击显示打开的对话框，把复制的运行程序名称粘贴到值当中去。最后依次点击确定即可实现电脑设置只允许运行指定程序，打开指定软件。
