2.如果我不玩手机，去把时间放在学习或工作上，那么我很快就能完成我的目标……多想想不玩手机的好处，从而在心理上说服自己去做更多的正事。
3.强制控制使用时间。可以使用手机自带的防沉迷，并自己制定计划。这种强硬的方式也可以从某种程度上帮助你。但一定要坚持，如果控制不住关掉了防沉迷，那就算功亏一篑了。
4.贵在坚持。下定决心只能使你做好一件事的开头，要想有始有终，还要靠你坚持不懈的努力。
有两个办法：一个是用windows自带的功能，第二个是用专业小软件。第一种办法：建立一个登录时间受限制的用户
用以下方法可实现对电脑使用时间的控制。比如，需要建立一个jiale的用户账号，密码为“123”，登录权限从星期一到星期五的早上八点到晚上十点和双休日的晚上七点到晚上九点。
1. 12小时制可键入如下命令：“net user jiale 123 /add /times:monday-friday,8AM-10PMsaturday-sunday,7PM-9PM”，回车确定即可。
2. 24小时制可键入如下命令：“net user jiale 123 /add /times:M-F,8:00-22:00Sa-Su,19:00-21:00”，回车确定即可。
值得注意的是：Time的增加值限制为1小时。对于Day值，可以用全称或缩写（即 M、T、W、Th、F、Sa、Su）。可以使用12小时或24小时时间表示法。对于12小时表示法，请使用AM、PM或A.M.、P.M.。All值表示用户始终可以登录；空值（空白）意味着用户永远不能登录。用逗号分隔日期和时间，用分号分隔日期和时间单元（例如，M,4AM-5PMT,1PM-3PM）。指定时间时不要使用空格。
另外，Passwordchg:{yes | no}参数可用来指定用户是否可以更改自己的密码，默认设置为 Yes。
限定用户的使用时间
Net User命令还可以使用参数Expires:{{mm/dd/yyyy | dd/mm/yyyy | mmm,dd ,yyyy} | never} 使用户账号根据指定的Date过期限定用户。过期日期可以是 [mm/dd/yyyy]、[dd/mm/yyyy] 或[mmm,dd,yyyy]格式。它取决于国家（地区）代码。用户账号在指定日期开始时到期。对于月份值，可以使用数字、全称或三个字母的缩写（即Jan、Feb、Mar、Apr、May、Jun、Jul、Aug、Sep、Oct、Nov、Dec）。对于年份值，可以使用两位数或四位数；使用逗号和斜杠分隔日期的各部分；不要使用空格。
例如：要限定用户账号John到2004年11月5日到期，可键入如下命令：“net user john /expires:Nov/5/2004”，回车确定即可。
第二种办法：攀达电脑监管专家 V2.5
主要用于中小学生家庭电脑以及网吧、机房和单位的上网电脑，一个运行在普通电脑上的集有害网站过滤、系统安全、上网和上机管理、操作监控、程序管理和预防病毒及黑客等功能为一体的安全防护软件。
1.反黄防害:网害卫士PandaIE可以对网页上出现的有害文字进行过滤，如果遇到色情、赌博、毒品、反动、暴力和恐怖的文字描写，网害卫士PandaIE将自动辨别，禁止打开此类网页使之不在屏幕上出现
2. 操作监控:网害卫士PandaIE自动对计算机的操作内容进行记录，记录对每一个打开过的窗口包括标题、摘要、所用软件及日期时间，作为操作日志以供日后追踪审查之用。
3.上网管理:能够控制上网时间，定义上网的时间段，灵活实现在什么时间可以上网和上多长时间的网。
4.上机管理:能够控制上机时间，定义上机的时间段，灵活实现在什么时间可以上机和上多长时间的机。
5.程序管理:程序控制的方案有三种：允许运行任何软件、指定要禁止的软件、只允许运行的软件。
6.预防病毒黑客和木马:若采用只允许运行的软件方案，那么可以预防已知和未知病毒进入电脑，即便进入了电脑也不能发作。
7.系统设置:禁止\"控制面板\"以防系统配置被修改、隐藏“网络邻居”以防网络配置被修改、禁止运行DOS模式、禁止修改系统注册表、禁止资源管理器和上网浏览器等
8、系统时间防改:在[系统设置]模块中，选中[禁止控制面板]和隐藏系统时间图标(对win98/me必要)，可以防止系统时间被修改；
9、反卸载功能:本软件具有很强的自我保护功能，没有超级密码，无法试图关闭或卸载
