如今很多人因生活的压力下，要长时间的去接触电脑，所以我们可以通过以下几点来减少电脑对眼睛所带来的伤害，避免造成视力下降，散光等症状。
01首先可以选择一张减少对眼睛造成刺激的桌面壁纸，最好是选用一张蓝色的，因从光学颜色上来讲，淡绿色是一种可以让人眼睛放松的颜色。
02保持良好的坐姿，不要坐到椅子的最里面，可以将身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，尽量不要悬空。
03许多人使用电脑时，会不自觉的减少眼睛眨动频率，这会降低泪水对眼球滑润的作用，造成眼睛干燥，酸疼，所以我们在长时间接触电脑时，要多眨动眼睛，如果已经出现不适症状，可以滴几滴眼药水来滋润眼睛。
04电脑屏幕要略向下倾斜，从而减少反光，因为屏幕反光会导致刺激眼睛，而电脑最强的反光线就是来自上方光鲜，如日光灯和阳光。
工作、生活几乎都离不开电脑，长时间面对电脑，可能会出现眼部不舒服、干涩，用眼疲劳，甚至记忆力下降等现象。
电脑之所以会对眼睛产生伤害，因为它跟其他许多电子产品一样，都会产生辐射，长期接触，导致眼睛不适等危害。而眼睛作为人类“心灵的窗户”，又极其重要，那么如何才能减少电脑对眼睛的伤害，保护好眼睛呢？
1.首先，用眼习惯非常重要，我们要将座椅调整到适合自己看屏幕的位置，尽量保持视线与电脑屏幕平视或者轻度向下注视。其次，坐姿要舒适，保持一个让自己身体最放松最适当的姿势，这样有利于观看屏幕，减少用眼负担；
2.开启护眼模式，注意调节屏幕亮度，不能过度明亮或者过度阴暗，调整到适合自己的亮度，减少用眼疲劳；
3.不管是面对电脑工作，还是观看娱乐视频，在使用电脑时都不要关闭室内灯光，因为一旦关灯，会直接面对整个电脑光源，室内保持适度的光亮会缓解眼睛接收到的光源强度；
4.避免躺在床上操作电脑；
5.多吃含有维生素和蛋白质的食物，补充营养，增强身体素质，例如胡萝卜、豆腐、牛奶、鸡蛋、红枣、菠菜、花生等食物；
6.在电脑桌前放置绿色植物盆栽，因为绿色植物一般都是在日照下生长，最好是仙人掌，因为仙人掌的生长环境日照更强，吸收辐射能力也更好，可以有效吸收辐射，减少伤害；
7.可以多喝菊花茶，因为菊花茶不仅可以清热解毒，还可以降火明目，对眼睛起到一定的保护；
8.在使用电脑后，千万不能用手揉眼睛，因为在使用电脑过程中，双手一直在触摸键盘和鼠标等物品，会触碰到大量的细菌污染物，避免眼睛接触到手上的细菌污染物；
9.要时刻保持好个人清洁卫生，勤洗手，当然，操作电脑以后，除了手，脸上也会吸附一些污染颗粒，所以要及时洗手，洗脸，这样可以有效减少伤害；
10.最后一点也是非常重要的一点，不管什么方法都无法完全避免长时间连续使用电脑对眼睛的伤害，所以有效控制使用时间可从根源减少伤害。使用电脑一段时间，要进行休息调整，可以看看远处的绿色植物，也可以闭眼休息，或者做一做眼保健操之类的。
希望大家都有一个好的用眼习惯，减少长期使用电脑对眼睛的伤害。
大家有没有更好的建议或者方法呢？欢迎评论区留言~
