上午喝一杯绿茶或者花茶
夏季炎热的时候，大家可能不喜欢喝茶，其实天气越热喝茶对于身体来说是好的。绿茶或者是花茶是天热时候的选择，绿茶是未发酵的茶叶，花茶具有天然的花香味道，茶叶的香味会让人振奋精神。
下午可以喝一杯菊花枸杞茶
菊花枸杞茶一直是经典搭配，再加上蜂蜜或者冰糖，口味更佳，对于长时间对着电脑，可以缓解眼睛的疲劳，对于眼睛有一定的舒缓作用。
晚上可以来一杯黑茶
黑茶是后发酵茶，茶性温和，适合晚上吃完饭后一段时间饮用，缓解一天的工作压力，滋味醇厚，有种糯米的香味，而且黑茶越放久，品味越佳。
电脑族多喝绿茶菊花茶防辐射
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
饮茶可以防辐射，茶防辐射的作用可以上溯到二次世界大战完毕后。二次大战后期，国外在日本日本广岛投掷核弹迫使日本无条件投降！战事的跟踪调查发觉，在日本广岛地域承受核战后生存住户，因为遭受辐射的损害，在身心健康上面得到了一定的损害，但在遭受一样辐射危害下。
凡喝茶量多的人，其身体素质情况、白血球低指标值及其使用寿命都显著地要比不喝茶或者喝茶的人好些和长。防辐射实际上许多方式就在大家日常生活中，像茶。它的保健养生作用除因其带有较多的多酚和茶色素等活力成分外，茶多糖的功效尤其显著。而安化黑茶中茶多糖的含量是全部茶中较多的。茶多糖含有生物活性，具备防辐射、抗凝血及溶血栓、抗瘤、抗病毒药。
提高身体免疫能力等多种多样分子生物学作用。长期冲着计算机看，由于大家眼睛要全力以赴的看电脑，眼睛眨眼睛的工作频率，比正常的眨眼睛的工作频率要少，眼睛每眨一次时，事实上是眼睛用眼液在滋养眼球，大家眨眼睛的频率少，滋养眼睛的频率就少，与此同时眼睛表皮也是有环境温度，长期不眨眼睛，更易于，使眼球表层的眼液非常容易挥发，进而使眼睛造成发干。
因此大家平常看电脑尽量的，看45分钟左右歇息15min，随后填补一些对眼睛清目有帮助的食材，喝菊花茶对眼睛很有协助，由于黄菊花茶对清热去火，很有协助和作用。绿茶叶做为不半发酵茶，其对茶氨酸成分的保存相较别的茶系更加充足，茶氨酸含量更高一些。因而，从防辐射的视角，提议计算机族多饮用绿茶。
