常用电脑用什么护眼

常用电脑用什么护眼，很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，这样对眼睛其实很不好，以下分享常用电脑用什么护眼？

常用电脑用什么护眼1

电脑上可以用的护眼软件：

1、萝卜兔定时休息护眼精灵

萝卜兔定时休息护眼精灵是蓝光工作室开发的一款桌面护眼工具，电脑普及家家户户的年代，眼睛压力也越来越大，这款软件可以在我们使用电脑的过程中提示我们进行一定的放松让眼睛不再高负荷工作。

2、定时护眼提醒

定时护眼提醒是一款非常实用的电脑护眼工具，软件以设置的时间间隔为周期，在屏幕右下角以信息提示窗的形式，进行修复和护眼提醒，使用非常方便，软件会以多种形式的色光调整屏幕亮度和色彩，为您提供最舒适的柔和色光。

3、护眼宝

护眼宝是一款自由设置适合自己眼睛亮度及颜色的护眼工具，它专为用电脑办公和玩游戏的小伙伴们设计的，是非常好用的软件。护眼宝能在一定程度上减少对眼睛的伤害，可以过滤掉能力较强的.蓝光，可以保护我们的视力，缓解眼睛疲劳。

4、EyeCareApp

EyeCareApp是一款能够调节屏幕亮度的软件，它可以调整屏幕亮度，滤除蓝光，有效减轻视觉疲劳，从而达到护眼效果！另外，EyeCareApp拥有智能模式、夜间模式供用户自行选择。

5、CareUEyes

CareUEyes是一款非常好用的护眼软件，这款护眼软件拥有八种官方设置，包括正常、自适应、游戏、晚上、阅读等模式，其可以将显示器的颜色以及亮度调整到护眼模式，可以自动识别电脑当前的RGB亮度，将蓝光对眼睛的伤害减少到最低模式。

常用电脑用什么护眼2

长期面对电脑保护眼睛的方法

1、不开太亮太多的灯

理由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人。

晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。

2、没事就不对着电脑

对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。

别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。

3、少用滴眼液

现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。

看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。

4、动一动

简单的说，就是别老坐着。老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘突出。找个没人的，或脸皮厚点，大家群体做运动，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。

双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。第二节，举手运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。

慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。

5、提前一站下车

下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一点，少看点电视，午饭后散步，断开互联网，每天只查一次EMAIL，关掉电话，每天比前一天少做一件事。你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。

常用电脑用什么护眼3

电脑族护眼的方法

避免长时间对着电脑

若是连续对着一小时，最好是能休息2-3分钟，让眼睛放松放松。最好能离开座位，看看远方，维持个10秒左右。顺便还能起身倒杯水来喝喝，走动走动。这对护眼是有大功效的哦!

保持良好坐姿

找到一个最适的坐姿，让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能眼球于空气中的接触面减小，从而保护眼睛。切记，不可翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿。

多眨眨眼睛

切记一动不动的盯着电脑屏幕，长期如此，会导致眼睛干涩疲劳，生出不舒服感，这是眼睛抗议了。多眨眼睛，会减少眼球与空气的接触面，起到护眼的作用。

调整电脑屏幕位置

通常说来，我们与电脑屏幕之间的距离保持在50到70厘米最为合适，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下视角为最佳。合适的距离和角度能有效的减少眼睛疲劳。

隐形眼镜最好别带

若是你眼睛容易干涉，对着电脑最好少带隐形眼镜，选择框架眼睛。若是实在要带，也要选择透氧程度高的隐形眼睛。

多吃蔬菜水果

多吃些含维生素C多的水果，如猕猴桃、橙子等。多吃些绿色蔬菜、鱼和鸡蛋类的，多喝些水对眼睛也是有益处的!

电脑族如何保护眼睛

一、经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

二、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。

每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。

关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

五、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

长期玩电脑用什么护眼

长期玩电脑用什么护眼，一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，但在基本上减少使用电子设备的时长显然是不可能的。以下了解长期玩电脑用什么护眼。

长期玩电脑用什么护眼1

第一、最重要的是养成科学用眼的良好的习惯，比如肯定是要看电脑，但是要看至40-50分钟的时候就停下来，然后向远处眺望一下或者闭目休息，用双手搓热了以后按摩一下局部的眼周皮肤，或者按摩下眼周的穴位，放松一下眼部的肌肉，使眼部能够得到一定程度的休息，这点是非常重要的。

第二、长期看电脑可以口服叶黄素、花青素等保健品来补充一下视网膜视杆细胞、视锥细胞需要的营养。

第三、最好是能够每天保证一定的户外活动时间，加起来可能1-2个小时左右，对于成年人一个小时以上的也是很好的了。

第四、如果是长期面对电脑屏幕，有条件的患者还是可以去配一个过滤蓝光的镜片，因为可以保护眼底的视网膜组织免受蓝光的侵害。

专为长期玩电脑的你准备的3种护眼模式

方法1 Splendid

Splendid是华硕特色护眼软件，它可以通过微调并校正屏幕灰阶与色温，优化屏幕的显示色彩。

现在它的设置集成在MY ASUS这款软件当中，找到MY ASUS，打开“硬件设置”，选择护眼模式即可。

设置完成后，屏幕右下角会弹出提示~提醒您已经设置成功。

方法2 夜间模式

对于使用Windows 10系统的小伙伴来说，只需要开启系统自带的【夜间模式】就可以了，就能有效降低屏幕对眼睛的伤害。

ps：从WIN10 1703版本开始加入夜间模式，找不到则您的系统需要更新了哦~

路径：开始菜单——设置——显示——夜间模式，打开即可，除此之外还可以进入【夜间模式设置】，进行更多个性化操作。

方法3 单个软件设置

针对常用的软件，我们也可以做单独的设置，通过更换背景色等使眼睛更加舒适。

以Word为例来介绍修改背景色的方法，打开Word找到【设计】-【页面颜色】，修改为比较保护眼睛的豆绿色即可。

豆绿色RGB值：红202，绿色234，蓝色206。

最后我提醒你开启护眼模式虽说可以缓解眼睛疲劳，但是最好的办法还是关闭电脑，多看看外面的世界。

长期玩电脑用什么护眼2

护眼小妙招 赶跑鱼泡眼

眼部按摩方法动作

招式1：钢琴指法减轻下垂眼袋

对于长期顽固水肿形成的眼袋，属于很顽固的眼部问题，而且一旦出现很难完全去除，除非你采用手术的方式。但是动刀子又的确有点可怕，我们到底该怎么办？利用钢琴指法，靠指腹拍弹就是一种有效的方法。

1、搭配眼霜充分按摩眼部，使眼霜开始发挥作用，眼部循环逐渐改善。

2、利用双手手指指腹，在眼袋处做快速的拍弹动作，就像在弹钢琴一样，至少要拍弹100下。

3、拍弹过后，食指、中指、无名指并拢，按压眼袋处，一共按压50次，有助于减轻眼袋。

4、最后，双手搓热，捂住双眼1分钟即可。

招式2：手法按摩疏通眼部浮肿

请大家在护肤过程中熟练使用我介绍的护肤手法，手掌和手指的动作是重点！

拉展：

中指和无名指并拢，放在眼尾处。闭眼，双指逐渐按摩至眼头，然后双指分开，中指放在上眼皮，无名指放在下眼皮。双指分开后，逐渐向后按摩至眼尾，并稍稍向上拉至太阳穴。

推按：

比拉展稍稍用力，继续拉展的动作顺着颈部一直按摩至锁骨，以疏通淋巴管，促进废物和脂肪的排泄，提高新陈代谢。

招式3：眼周穴位按摩法

眼部有很多穴位，按摩这些穴位可以起到明目、缓解眼部疲劳的作用，而且还有眼部美容的神奇效果哦。每天使用眼部保养品时配合按压穴位，效果更佳。

眼周穴位按摩法：

眼部精华液能促进循环，再加以按摩消肿效果响当当。先将精华液抹在手掌内侧手腕关节处，低下头，轻轻按压浮肿的眼睑并稍作停留，重复3次能有助于减轻浮肿现象。

睛明穴：利用大拇指或者食指按压眼头位置的睛明穴，大拇指做抬起和按下的动作，有助于缓解眼部疲劳，疏通眼部血液循环。

攒竹穴：在眉头起点凹陷处，利用大拇指指腹稍微用力进行点按。

丝竹空：在眉尾处，利用我们的无名指进行点按。

承泣穴：位于眼球正下方眼眶骨凹陷处，点按的时间利用食指指腹，向下按压，此穴位还可以有效减轻眼袋问题哦。

不过，上述三种眼部按摩方法虽然有效，但是要想彻底的消除水泡眼，还需要自己安排好作息时间，不能经常熬夜哦！

长期玩电脑用什么护眼3

护眼有误区 要正确保护眼睛

即使是普通的`天气也不要忘了你的双眼，不要让它受伤。

误区1：因为太阳光在冬季会变弱，所以我的双眼即便过度曝光在阳光下也是安全的。

事实：

每天保护双眼免受危险和紫外线的伤害很重要。

即便太阳在冬日的几个月距离地球更远，但冬季的一些天气条件确实会加重紫外线的影响，像太阳在冰面或者雪地上的反光。

持久暴露于紫外线下可能会导致对双眼长期的有害影响，比如雪盲、黄斑部退化，并且最终导致白内障。另外，眼部周围的皮肤特别容易感染某些皮肤癌。

所以，即便在冬季，戴上抗紫外线太阳镜来保护双眼尤为重要。

误区2：在低温情况下，进行户外运动时，我并不需要保护我的肌肤或者双眼，它们不会受到紫外线的影响。

事实：

随着太阳光强度在冬季的变弱，人们会逐渐忘记紫外线对身体的伤害。

其实戴上护目镜来保护你的双眼对于安全的感受冬季运动的激情和户外运动很重要，别忘了，它还可以让你外表看起来更加完美！

聚碳酸酯材质的运动眼镜是为了保护并且改善运动员的表现而特别设计的，聚碳酸酯镜片将会保护眼镜免受紫外线的伤害。

误区3：在高山或者高原地区，我应该穿着更加适当的衣服来保暖，这比保护我的视力更加重要。

事实：

在高原地区，稀薄的空气让更多的光线透过云层。海拔高度每高出400米，紫外线辐射就增加3%。

另外，在多云的时候，80%的紫外线光束会被雪地反射，然后再被云层反射。

云层就意味着紫外线的二次照射，所以长期佩戴大太阳镜或者护目镜对于保护自己的双眼极为重要。

最佳护眼指南：

a、 选择可以阻隔99%至100%紫外线的，撇掉你的有色隐形眼镜吧。

b、 选择大一点的镜片，或者能够包裹眼睛的镜片。

c、 如果你想要寻找运动保护眼镜，那么就选择聚碳酸酯镜片。它具有很大的影响，可以滤过100%的紫外线。

d、 带上太阳镜的同时，再戴一顶宽沿帽子，来给双眼最好的保护。>>>眼部护理：找到原因远离黑眼圈

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