造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。\x0d\x0a引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。\x0d\x0a改善方法:\x0d\x0a将键盘的位置降低,符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置,就要调高座位了。\x0d\x0a●手臂舒缓运动将两手交叉按在肩部,缓缓地上下运动肘部,使手臂围绕肩关节旋转,每组做20次,连续做3组。可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。\x0d\x0a●收腹运动双膝分开等肩宽,腰背挺直在椅子上坐好,收缩腹肌,带动肩部向腰部弯曲,此时背部呈圆弧形。注意腹肌收紧时吸气,放松时呼气。共做3组,每组5次。\x0d\x0a●腿部放松运动将背部舒适地靠在办公椅上,慢慢地伸直膝盖,抬起小腿,你会感觉大腿两侧的肌肉在用力,坚持15次,会有很轻松的感受。亦可以两条腿交替做。\x0d\x0a●脚的芭蕾练习两腿并齐,坐好,脚掌不要离开地面,尽量抬起脚后跟,就像跳芭蕾舞那样使脚部有弹性地上下运动。次数不限,你觉得舒服就好。这个练习有助于加快脚部的血液循环,缓解小腿肌肉紧张。现今,几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后,很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛,或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作,以避免健康出现问题,俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。 ◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理,情况会更加糟糕。很重要的一点是,上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动,其高度和显示器曲度也可随意调整。 ◆2、如果显示器稍微偏左,就会使得左边的颈部肌肉紧绷,而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以,办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说,显示器必须直接放在键盘的后边,因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。 ◆3、还有一点很重要,显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话,显示器的起点线就应该再调低点。 ◆4、要检测显示器是否安装得恰当,你只需要做一个简单的测试。首先,记住显示器上你要经常看的那一点,然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。 ◆5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点,你可以用一个台架,但台架必须固定在显示器附近,并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章,将纸张放在面前恰当的位置,或放在显示器和键盘之间的台架上,这种方法会为你带来很多便利。 ◆6、通常,在工作的时候你必须频繁地先看显示器,再看键盘,然后又回到显示器上,如此反反复复,一天下来,你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况,可以安装一个适合自己的键盘。最近,全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中,有垂直放置在显示器旁边的键盘,还有锥体状的键盘,键盘上的键是垂直设计的。 ◆7、即使不用这些技术革新,每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且,键盘必须低于使用者的肘部,使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。 教你几招健康使用电脑 对于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项: ◇1.显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。 ◇2.肘部不要低于桌面。 ◇3.键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。 ◇4.座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。 ◇5.使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。 有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件,其中一个最重要的条件就是,在一天的工作中,使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门,让你在工作中可以短暂休息。例如,将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上,在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了;将打印机搬离自己的办公桌,在你需要拿打印的资料时,也可以站起来活动一下;你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方;在你不得不重新启动电脑的时候,你也可以离开座椅休息一下。还有,每隔45分钟,做一些简单的颈部活动:脖子向前伸长,再左右转动头部,然后将头部弯曲到左右两边各几次。 如果工作事宜安排得合理,上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼,这样一天下来,你也就不会觉得有那么累了。
为什么坐电脑前面,肩膀会酸疼,怎么办
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电脑的画质怎么调节?主要和使用的系统有关系,不同的系统,调节画质的方法也是不一样的。如果您使用的是Win10系统,可以在开始菜单中点击进入【设置】-【系统】,在【显示】设置中点击【分辨率】的下拉箭头即可调节分辨率大小;如果您使用的是Mac系电脑主机后面的那些插孔,分别是插什么的
电脑主机后面的那些插孔,分别是插:1:电源线;2、鼠标;3、键盘;4、SUB接口;5、网线插口;6、音频输入;7、音频输出;8、麦克风接口;9、DVI视频接口;10、HDMI视频接口;11、VGA视频接口;扩展资料:js求三位同学成绩求和
您好,您是想问js求三位同学成绩求和的方法吗?js求三位同学成绩求和的方法是,1、先分别统计三位同学的各科成绩。2、把各科的成绩分别相加得出结果就可以了。js全名javascript是一种具有函数优先的轻量级,解释型或即时编译型的编程语言。游戏画面突然变成马赛克然后电脑重启
游戏画面突然变成马赛克后,电脑重启的原因是显卡出现故障。显卡与主板接触不良造成的游戏画面变成马赛克的现象,解决显卡与主板接触不良的方法:打开主机箱,把显卡重新在主板上插拔一下即可解决。程序被破坏了。1、电脑游戏之所以卸载变成解压是因为程序被台式电脑装宽带怎么办
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华硕a豆出厂预转正版windows系统的机器(部分笔记本出厂没有预装windows系统,视出货而定),还预带了以下软件ASUS HiPost;ASUS GIFTBOX desktop;ASUS WebStorage; WPS off电脑上有什么音乐制作软件?
具体如下:1、Cubase是德国Steinberg公司开发的全功能数音乐、音频工作软件。这款软件有MIDI音序功能、音频编辑处理功能、多轨录音dao缩混功能、视频配乐以及环绕声处理功能等。2、FL Studio这款宿主应该算得上是全中国最本人想自己生产PC电脑电源,但是摸不到一点头脑。不知道从哪里下手,跪求干过这个行业的大哥给点指点
你是说开制造厂吧,来这里问是没用的。 如果是单纯自己DIY一个电源自己使用,就去有关电子资料找电源电路图,然后制版,安装焊接等。 必须达到额定的输出参数,如电压,功率等。也要有过压保护,要不然出意外就会把你电脑主板烧掉。当然能DIY了。可以html模板
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你好,要重装系统的话,你可以试试用易启动u盘启动制作工具来进行系统重装。安装步骤如下:1、首先将u盘制作易启动u盘启动,重启电脑等待出现开机画面按下启动快捷键,选择u盘启动进入到易启动主菜单,选取“【02】进入win8pe环境安装系统”选项用二分法查找(折半查找)java
二分查找也称折半查找(Binary Search),它是一种效率较高的查找方法。但是,折半查找要求线性表必须采用顺序存储结构,而且表中元素按关键字有序排列。二分查找优缺点优点是比较次数少,查找速度快,平均性能好;其缺点是要求待查表为有电脑卡住了怎么办?
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<em>标签告诉浏览器把其中的文本表示为强调的内容。对于所有浏览器来说,这意味着要把这段文字用斜体来显示。在文本中加入强调也需要有技巧。如果强调太多,有些重要的短语就会被漏掉;如果强调太少,就无法真正突出重要的部分有哪些好用的局域网共享软件?
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widows属性是当页面要执行打印操作时的一个样式,表示当页面内部要分页的时候必须在页面顶部保留的最少行数,例如定义widows:2就表示在页面顶部保留2行。css是英文Cascading Style Sheets的缩写。它是一种用来表现H样式表CSS布局经验
随着时间的积累这里的内容会有增加或者修改,希望下面的东西对后来的标准学习者会有些帮助,或者毫无用处.主要的内容是在IE和MOZILLA之间的差异和容易忽视的细节,一些经典应用的最佳实现方法,应该避免违犯的错误.由于是自己平时经验的积累,难免DIY电脑如何选购硬盘?
DIY装机指的是自行选择电脑的各个硬件,这些硬件包括处理器、主板、内存、显卡、硬盘、机箱、电源等,在保证兼容、合理搭配的同时将所有的DIY硬件搭配组装为一台完整的电脑,也是所谓的“组装机”、“兼容机”,今天小编再来帮大家科普一下硬盘选购知识applepencil资源笔是什么意思
电容笔。applepencil是苹果公司所设计的一款苹果平板电脑,该电脑最好的设计就是其本身携带的资源笔也叫做电容笔,他可以在平板上随意的写,画,为爱画画的人士方便了许多,而且这款平板多做为学习使用,本身携带一款笔记功能,使用电容笔在上面记怎么进行电脑系统转移?应该如何操作?
大家好我是大明今天就“怎么进行电脑系统转移?“这一问题的解决方法给大家做一下分享、所谓的”电脑系统转移“的原理就是将”系统分区“也就是C盘的内容通过一些”硬盘分区工具“拷贝到另一块硬盘或分区上,记得在90年代的时候这种技术手段多用于”网吧如何延长笔记本电池的寿命?
1. 调整Windows系统设置尝试调整以下计算机设置,以节省电池电量耗用。● 减少开启的应用程序数量: 由于应用程序会耗用内存和电源,即使当应用程序最小化或是在背景执行中也会耗用。请关闭应用程序以节省电量耗用。●降低屏幕亮度: 降低什么牌的电脑耳机好
森海塞尔、拜亚动力、AKG、雷蛇、罗技这五个牌子的电脑耳机比较好。高频和低音的完美均衡,有很好的隔音效果,可以给游戏的重音表现带来很大提升。下面具体来介绍一下。一、森海塞尔森海塞尔是世界公认的专业生产耳机和话筒的企业,森海塞尔耳机在声音有关js控制浏览器跳转页面的方式总结
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Mac系统在哪里查看本机IP地址?不管什么电脑,只要联网都会分配一个本地IP地址,这个IP地址相当于电脑的身份标识,如果要访问共享文件,就需要通过IP地址确认是哪一台电脑。那我们如何查看本机IP地址和DNS,快和我一起来看看吧! Mac