方法/步骤
一，经常喝绿茶、喝绿豆粥。因为它们当中含有脂多糖、维生素A都有防辐射，排除毒素的作用的。
二，苦瓜片泡水喝。用两三片干躁的苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分即可。
三，多吃含维生素A和胡萝卜素的食物。例如萝卜和动物肝脏、鸡肉等。因为这几种食物当中含有的维生素A和胡萝卜素，能很好地起到保护视力的作用。
四，多吃海带和紫菜。因为这类食物当中的碘和蛋白质能分解电池辐射的作用，减少对身体的损害。
五，多吃草莓。多吃草莓，可以防止辐射对皮肤的伤害，因为它含有丰富的维生素c、e和抗氧化物质，对皮肤有很大的保健作用。
六，芝麻。因为芝麻当中含有的硒和维生素E这两种物质都能防辐射，所以多吃芝麻对防辐射有很大好处。
七，每天喝酸奶也可以防辐射。因为酸奶当中含乳铁蛋白，它具有抗氧化作用，防止放射伤害。
经常要接触电脑，喝什么茶能防辐射呢？
1.白茶，很多人不知道白茶其实是绿茶的一种，含有较多的维生素C，可以防辐射，有助于清除体内自由基。众所周知，茶叶中含有茶多酚，喝了会刺激中枢神经，进而起到提神醒脑的作用。上班族可以多喝白茶，缓解工作中的紧张和压力。
2.决明子，能清热明目，有效缓解上火引起的眼睛干涩不适。夏天炎热干燥，经常用眼，容易上火的朋友可以做决明子茶喝。决明子泡茶，用炒的决明子。油炸后决明子的寒凉得到缓解，更容易把营养物质泡出来。每次服用5~7粒决明子，用100℃纯化水冲泡，静置3 ~ 5分钟。茶汤变得棕亮，有淡淡的焦香味，可以喝了。甜在嘴里，甜在背后。在选择决明子时，要看外观是否有光泽和棱纹，颗粒是否饱满均匀，香气是否浓郁纯正。优质决明子，质地酥脆，更易起泡。
3.枸杞，枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有养肝益肾、明目的作用。因为它本身是甜的，无论是做成茶还是像葡萄干一样当零食吃，都大大改善了电脑人眼睛酸、疲劳、视力加深的问题。
4.绿茶，绿茶由未发酵的茶叶制成，因此保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中的这些天然营养成分，具有抗衰老、防癌抗癌、杀菌消炎的特殊功效，是其他茶类无法企及的。长期喝绿茶可以减少电脑对人造成的辐射。
5.金银花，我们都知道金银花是生火的好帮手。上火导致眼睛红肿发痒时，可以用金银花泡水，缓解眼部不适，祛暑明目。金银花虽寒凉，但味甘淡，气味清香，不伤胃。它是夏季炎热和烦恼的最佳产品。泡茶时，最好选择花萼呈灰绿色有光泽，上半部膨大，下半部青紫，形状纤细紧实，绒毛密布的。
对着电脑的上班族喝菊花茶，真的有助于防止辐射吗？
长期对着电脑的人可以喝菊花茶。抵抗辐射：日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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菊花茶不能直接防辐射，但能缓解辐射带来的症状。白菊花能疏风、清热、明目、解毒，缓解由辐射引起的头痛眩晕。白菊花性微寒，脾胃虚寒者最好少用。菊花茶、绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
菊花茶还具有清热解毒、保肝明目、解暑、抗疲劳、软化血管等功效；
确切地说：是白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
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但是根据研究表明：菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。此茶有清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。菊花茶即属寒性，对中医所指的“阳虚体质”就不太合适，不能长期大量饮用。
此外，有此种花蕊过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再适量增加。
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菊花茶的功效与作用还表现在抗辐射方面，经过研究发现，经常喝菊花茶具有很好的防辐射功效。因为它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。因此经常长时间接触电子污染的办公族在平时应该多喝菊花茶，以此来达到消除体内辐射的作用。
