分两个方面回答：
1、计算机屏幕保护：
屏保的目的是为了不让屏幕某处长时间显示一种颜色而可能导致显示器损坏，长时间不用的话还是关了或设置黑屏
2、人眼睛视觉保护：
屏保颜色建议设置为中性颜色，对眼睛刺激比较小
浅一点的颜色：比如淡灰色、淡蓝色、淡绿色
深一点的颜色：比如深灰色、天蓝色、深绿色
暖一点的颜色：比如淡黄色、淡橙色
应该尽量避免的颜色：
淡色：白色、红色
深色：深蓝色、纯绿色
系统推荐设置的颜色：
个人推荐的颜色:
下面推荐几款壁纸软件可以一键更换
一、搜狗壁纸
搜狗壁纸是一款非常不错电脑桌面壁纸软件，功能强大，它拥有海量的高清桌面壁纸，分类明确，而且支持自动更换壁纸功能，随心而变，让你时刻拥有好心情，此外，搜狗壁纸还支持电脑双屏功能，让你的电脑壁纸随你而变。
二、360壁纸
360壁纸是一款360官方出品的桌面壁纸更换软件。用户可以不用指定图片，只需要选择图片分类，他就可以在设置好的时间内为用户更换壁纸，让你的桌面与众不同。
三、百度壁纸
百度壁纸依靠百度先进的图片搜索技术，精选出海量高清壁纸任用户挑选，为用户打造一款最好最炫的壁纸应用。百度壁纸拥有热门壁纸推荐、精选分类导航、颜色筛选、自动切换壁纸、个性化搜索等功能等。
四、人生壁纸
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五、酷屏
酷屏6是一款集成壁纸、鼠标指针、桌面屏保、文件夹图标等桌面美化资源于一体的电脑桌面美化软件，它操作简单，能够快速的让你获得精美的桌面效果，让你的电脑更有个性。
六、微软壁纸
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也可以使用百度搜索4K壁纸选择自己喜欢的然后点击图片下载下来设为电脑壁纸。
