1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
你的确有点强迫症，怕关门没关好，怕锁车没锁好，怕东西没归位，想克服这个问题，你这样，你把关门的流程细细想一遍，每次关门时，第一步，第二步，第三步，每做一步在心里画个对勾，只要步骤齐全，你就放心走。别回头。上班的时候家里的电脑不关机并不会产生什么后果，最多可能会稍微费点电。电脑本身设计的时候就是可以长时间工作运行的，长时间不关机对于电脑本身的影响是微乎其微的，完全不用担心。
人们对于电脑长时间不关机的担忧大概有这么几种情况，引起火灾、损耗电脑寿命、费电。这里面的大部分担忧都是没有必要的，电脑没有你想想的那么娇弱。而且上面所说的还只是长时间未关机的情况下，一天不关机完全没有影响。
首先说说引起火灾。这一点其实是有道理的，电器长时间运行有几率导致电路老化从而引起火灾。这一隐患也并只是电脑有，只要是电器都有这个隐患。而且电路老化引起火灾需要长年累月的积累才可能发生，而且随着现在电线质量的越来越好，这种情况发生的概率也越来越少。
然后还有损耗电脑寿命和费电。费电是肯定的，电器只要开着肯定就比关着要费电。但是电脑在休眠状态下即使不关机，所耗费的电量也是微乎其微的。而电脑长时间不用就会进入休眠状态，题目中所说上班时没关家里电脑其实根本费不了多少点，电脑休眠一天所用的电还不如用热水壶烧一壶水用的电多。
至于耗费电脑寿命，其实也是没必要担心的。电脑的硬件质量都是不错的，正常使用情况下基本上不会损坏。电脑厂商在统计电脑使用寿命的时候，是统计的连续运行时间。所以不关电脑对于电脑寿命的影响很小，即使长时间不关机电脑硬件寿命也能达到规定寿命。
而且大部分时候，人们更换电脑并不是硬件损坏了。而是因为性能不足以支撑使用了，也就是我们常说的变慢了。所以，长时间电脑不关机对于电脑的影响并不大。
