维生素A对于视力的影响十分重要，而矿物质锌和蛋白质等营养成分对于保护视网膜有着非常重要的作用，抗氧化的维生素B、C、E等能够预防白内障。因此吃什么水果对眼睛好?多吃富含这些物质的水果就可以。
1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果：可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
在被称为奇异果的猕猴桃中，含有多数对眼睛好的营养成分。如果只选一种水果来回答吃什么水果对眼睛好的问题的话，猕猴桃就是最好的答案了。但是现实情况中我们并非只可享受单一的果品，因此多吃不同种类的水果，更能保护好眼睛的健康。
天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。下面我为大家介绍防辐射吃什么水果好，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
防辐射吃什么水果好橘子
橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。
芒果
芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的'问题上，芒果也是必须要多吃的。
奇异果：
维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!
苹果：
含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。为了提供多重口味，西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果(姬娜果)和智利青苹果，让你享受各种苹果的美味。
樱桃：
专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素，只有这样才能增强人体的抗辐射能力。番茄红素这类营养物质除了在番茄中极为丰富之外，在很多红色水果中同样非常的丰富。其中樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富，专家指出番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。
容易上火，上火最宜吃山竹、猕猴桃、梨、火龙果和西瓜。
上班族久对电脑工作容易上火，因为电脑长时间工作以后温度会升高也会产生一些电磁辐射，容易对人类的皮肤和眼睛产生伤害，会让人出现多种上火症状，如果不及时调理会危害人体健康。人长时间面对电脑工作的时候要多喝水，多吃苦瓜、黄瓜能清热去火的食物，也可以多吃能清热去火的美味水果。山竹就是比较好的选择。
一、上火吃山竹
人上火的时候可以吃山竹，它被人称为水果皇后，主要出产的热带是一种性质含量的水果，清热去火是它的主要功效。韧带出现上火以后及时吃山竹会让上火症状减轻，它还能对人类皮肤起到很好的滋养作用，更能防止因因为体内热度过多而出现其他疾病。经常吃山竹，不但能取火，还能为身体补充丰富膳食纤维和微量元素钾以及多种维生素和矿物质，能增强身体素质提高人体健康水平。
二、上火吃猕猴桃
上火的时候吃猕猴桃对身体比较好，它是一种味道很酸，而且性质寒凉的水果具有清热，解毒，止咳，利尿，通淋等多种功效。人平时吃猕猴桃能预防多种上火症状出现，在出现上火症状以后及时吃猕猴桃，还能让上火症状减轻，除此以外它还能加快身体内有害物质排出，并能提高人类身体的抗衰老能力方面人体的衰老速度。
三、上火多吃梨
梨能清热解毒，滋阴润肺，化痰止咳，人在上火的时候多吃梨对身体有诸多好处，它能为人体补水也能清理身体内的热度，会让人出现了咽喉肿痛，声音嘶哑和口舌生疮等上火症状，尽快好转，经常吃梨还能润肠通便，清肠排毒。人上火的时候多吃些火龙果也有好处，因为火龙果性质寒凉，能清热去火，清热润肺，它能缓解肺热肺燥也能预防多种上火症状发生。
