通过健康使用平板，可以随时了解自己花费在平板上的时间，并可设置平板可用时长、应用使用限制以及停用时间。
以华为MatePad平板为例：
1.进入设置 > 健康使用平板，点击开启。
2.选择我自己使用，点击确定。
3.您还可以：
点击可用时长，设置每天允许使用平板的总时长。
点击应用限额，选择需要设置的应用，设置允许使用该应用的时长。
点击停用时间 > 添加停用时间 ，并根据提示设置停用平板的时间段。
到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。
如需继续使用某应用，点击延时使用，请根据屏幕提示进行设置。
如需关闭健康使用平板，请进入健康使用平板界面，点击关闭健康使用平板。
可以通过健康使用平板查看您花费在各应用上的时间分布，助您健康用机。
进入设置 > 健康使用平板 > 使用统计 ，点击今天或过去七天，您可以查看平板使用情况的统计，例如使用时间，解锁统计等。
解决如何设置孩子孩子长时间玩电脑游戏的时间的步骤如下：
1.打开电脑，点击左下角的开始按钮，选择控制面板，进入以后点击选择用户账户和安全，接着点击用户账户和管理其他账户。
2.在账户界面点击创建一个新的账户，我们新建一个账户专门供小孩子来使用。
3.创建账号123成功以后，双击进入，在左侧的选项里面选择创建密码，如果只是孩子用的话，可以不设置密码的。
4.在输入框里面输入两次密码，如果使用的是比较不容易记忆的密码，可以在下面的提示里面输入相应的内容，当忘记的密码的时候方便想起来。
5.接下来回到123账户的页面，选择左侧的设置家长控制。
6.点击启用控制，右侧的控制内容主要有程序，游戏分级和时间控制三种，我们主要使用时间控制和程序两种即可，点击时间控制启用。这样就解决了如何设置孩子孩子长时间玩电脑游戏的时间的问题了。
我国青少年近视发病率居高不下，多数是因为长时间过度使用电子产品存在直接关系。无论是电脑显示器，还是手机屏幕等电子产品的背景光源都含有高能蓝光，这种高热能蓝光能穿透晶状体到达视网膜，直接损伤视网膜，可导致近视等多种眼疾。
儿童在生活中离不开手机电脑，这是我们现在社会发展的一个必然的现象。同时，长时间不加节制的看手机电脑，这也会对儿童的视力造成很大的不良影响。特别是儿童一旦迷上了手机电脑里的游戏后，就更难处理了。对于这种情况我建议，首先是家长要能多抽出时间来和孩子游戏和交流，游戏是孩子成长中的需求，是不能扼杀的，如果我们家长不和孩子游戏，孩子的这些需求必然会被电脑游戏带走。所有，我们家长生他，养他，不陪他，这是不行的，这个懒偷不得。
其次，在家庭中要形成良好的规范，这个规范家长要带头遵守，特别是在孩子面前。不要大人一套，孩子一套。孩子的逻辑思维能力是很弱的，他们的学习成长主要是模仿大人的行为，及通过大人对他们的赞赏来驱动的。所以家长的这方面表现对孩子形成正确使用手机和电脑的行为规范同样重要。现实中，很多家长为了孩子的眼睛，家里不买电视，在家不用手机，真可谓用心良苦，精神可佳，也会乐在其中。
再者是，正确的使用手机电脑姿势的教育养成。不能离眼睛太近，同时要有时间限定。当家长既能亲近孩子又能自我表率时，这些要求也就容易让儿童认同接受了，并能自觉效仿执行了。
对于孩子我们家长都充满了厚望，这怎么说都不为过。厚望中我们家长要用行动去呵护孩子对亲情与关爱、对赞美与认同、对好奇和探究的心理需求。而不仅仅是简单的物质和生活需求。这次才是儿童健康成长的关键，也能打打削弱儿童对手机电脑的不健康依赖，保护好他们的眼睛。
