1、上班对电脑吃什么水果好
1.1、蓝莓:蓝莓中的花青素不仅对眼睛好,而且还具有很好的抗氧化作用,增强细胞的活力,延缓人体的衰老,蓝莓中富含多种维生素和微量元素,还含有一些纤维元素,能够防治便秘,增强免疫力,还能够改善血液循环,保护心血管健康。
1.2、樱桃:樱桃的铁元素含量是水果中最高,而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
2、上班少吃哪些食物
2.1、油炸类食物
2.2、盖饭
盖饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成,食物种类多,而且营养很丰富,受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖饭却并非如此。为了让食物更美味,在烹调时会使用大量的油,这样会增加盖饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。
3、上班族需注意哪些事项
3.1、工作时间长
白领工作的大特性,就是工作时间长,人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
3.2、工作压力大
3.3、职业病特多
近几年来,各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜,引起社会关注的是一个隐形杀手职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大,后遗症就是职业病也多。
上班族要预防哪些疾病1、颈椎病
颈椎病是办公室常见疾病,它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调,需要集中精神来处理手边的事务,颈椎长期得不到运动,造成肩部酸痛肿胀,身体肌肉不能够得锻炼,尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作,使得肌肉发僵发硬。
2、视力下降
上班族开展日常工作时,更多的是依赖电脑办公,虽然极大的提高了工作效率,但是因为每天对着电脑8个小时,甚至还要更久,就直接导致了办公者视力受损。
电脑频幕太亮,加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果,很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状,长期面对面脑,导致了人眼的疲劳,使得视力水平直线下降,四只眼人群的数目因而激增。
上班族要喝什么茶好3、枸杞茶
容易上火，上火最宜吃山竹、猕猴桃、梨、火龙果和西瓜。
上班族久对电脑工作容易上火，因为电脑长时间工作以后温度会升高也会产生一些电磁辐射，容易对人类的皮肤和眼睛产生伤害，会让人出现多种上火症状，如果不及时调理会危害人体健康。人长时间面对电脑工作的时候要多喝水，多吃苦瓜、黄瓜能清热去火的食物，也可以多吃能清热去火的美味水果。山竹就是比较好的选择。
一、上火吃山竹
人上火的时候可以吃山竹，它被人称为水果皇后，主要出产的热带是一种性质含量的水果，清热去火是它的主要功效。韧带出现上火以后及时吃山竹会让上火症状减轻，它还能对人类皮肤起到很好的滋养作用，更能防止因因为体内热度过多而出现其他疾病。经常吃山竹，不但能取火，还能为身体补充丰富膳食纤维和微量元素钾以及多种维生素和矿物质，能增强身体素质提高人体健康水平。
二、上火吃猕猴桃
上火的时候吃猕猴桃对身体比较好，它是一种味道很酸，而且性质寒凉的水果具有清热，解毒，止咳，利尿，通淋等多种功效。人平时吃猕猴桃能预防多种上火症状出现，在出现上火症状以后及时吃猕猴桃，还能让上火症状减轻，除此以外它还能加快身体内有害物质排出，并能提高人类身体的抗衰老能力方面人体的衰老速度。
三、上火多吃梨
梨能清热解毒，滋阴润肺，化痰止咳，人在上火的时候多吃梨对身体有诸多好处，它能为人体补水也能清理身体内的热度，会让人出现了咽喉肿痛，声音嘶哑和口舌生疮等上火症状，尽快好转，经常吃梨还能润肠通便，清肠排毒。人上火的时候多吃些火龙果也有好处，因为火龙果性质寒凉，能清热去火，清热润肺，它能缓解肺热肺燥也能预防多种上火症状发生。
