电脑是我们生活中最常接触到的东西，不管是上班还是玩游戏，还是浏览页面。但电脑用久了对我们是很不好的。所以如何健康的使用电脑，就是我们应该知道的。那么，如何正确使用电脑?

1、用笔记本电脑代替台式机

没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

2、 每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

3、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

4、每1小时站起来活动10分钟

长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的.是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。

所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟，可以给自己泡一杯绿茶，也可以做一做拉伸运动。

5、每隔3小时洗脸一次

发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。

所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

6. 脚底踩两个高尔夫球

坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。

7. 调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

8. 随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。

此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。

9. 准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

10. 随时活动颈肩部

在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔!保健知识

11、多吃石榴

美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

12、多吃香蕉

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。

以我撸电脑7年的经验告诉你，应该如何正确使用电脑。本人理解的正确是这样的，电脑使用寿命长，电脑能保持正常运转，不出现卡顿情况。

本人的电脑是2013年10月初购买的，到现在也已经使用了差不多7年的，7年使用过程中没有出现过卡顿，没有出现过死机的状况，一切都能正常运转，那我是如何保养的呢？

首先:针对电脑本身的硬件的保养，我的正确做法是，我会每半个月把电脑的外部设施用清洁球清理一遍，清理的地方主要是电脑键盘上的灰尘，清理灰尘有助于电脑保持好的外观，其次是有利于电脑本身的散热，因为不管是台式电脑还是笔记本电脑都会有散热口，如果堆积的灰尘过多，导致散热不好，会严重影响电脑硬件的使用，你可以想象，电脑内部主板或者其它零件经常在高温状态下运转，寿命肯定会减少的，所以定期清理很有必要。

其次:电脑的电池使用，网上很多人说在使用电脑的时候，建议把电脑自带的电池取下来，不建议一边给电池充电一边玩，这样会严重影响电池使用寿命，本人觉得对于电池这种东西，使用久了肯定是会折损寿命的，我的正确做法是:一边插着电源一边给电池充电的，我也不会在乎这个电池使用寿命长短只要每次出门带好电源线就够啦。

然后:针对电脑的卡顿问题，很多年轻人。特别是一些脾气不好的人群，可能在使用电脑过程中，会出现电脑卡顿啦，就一味地认为是电脑本身硬件出问题的，有些特别没耐心，就会有砸电脑的习惯，认为只要砸一下就正常啦，你这一砸电脑本来没坏的，都被你砸坏了，严重影响电脑寿命。正确做法应该是，去检查一下电脑系统是否已经使用很久了，如果使用久，电脑系统会存在很多垃圾，肯定是会影响电脑运行，有必要的情况下，直接重装系统，一切问题都解决啦。如果不考虑重装系统，可以用电脑管家或者360给电脑定时清理下垃圾，特别是一些垃圾软件，都一一给删除掉，不要让它占用过多内存空间，影响了电脑使用，同时影响自己心情，心情很重要。

最后:对自己的电脑多一份热爱，多一份耐心，多一点尊重！相信你电脑使用寿命会越来越长！

如何正确使用电脑？

我理解应当是如何维护电脑的硬件系统及软件系统，使电脑的使用更加长久。以下把我的经验分享给大家。

电脑都有散热口及进风口，保证这两个口周围的空间足够大，保证进、出风口通畅。CPU主频越高，对散热要求越严格。温度高于50~70度，主频会主动降低的，电脑就会卡。很多人爱在床上看电脑，被子、垫子可是散热的最大敌人。

别用尖锐的东西划屏幕。出厂时的保护膜别摘掉。要知道显示屏很贵哟。一不注意，屏幕上就会出现白点，影响画面质量。

电脑平放到安全位置。一不小心，摔到地上，硬盘估计要罢工了。

电加工，激光加工会产生电幅射平时用的强磁性的东西等等，要远离电脑，想想可怜的磁介质的硬盘数据，分分钟会被清零。

台式电脑主板一般支持5v，12v。笔记本一般3.5~5v。所以，外接数据线时一定注意，别什么线都瞎捅，会烧坏电脑的。

冷热变化会引起材料变形，所以每年至少把内存条，硬盘重新插拨一下。

USB接口易受磨损，建议用转接线中转一下，可永久使用。

有保障，有服务。盗版软件会有很多不为人知的后门，不仅对电脑不好，而且会窃取你的个人信息。

这绝不是喊口号。

看清楚升级内容及升级来源。看看win10新出来时的”易升”，祸害了多少无辜的用户。一不小心，就掉进坑里了。

操作系统，或者应用程序使用结束，应正常退出，避免异常关机、掉电引起的数据丢失及操作系统损坏。大都电脑无法启动，都与异常关机有关，它会直接损坏主引导区MBA，使你的电脑系统蓝屏。

usb盘使用完，要点击任务栏，取消。否则，有一天你会看到，U盘检测不到了。

垃圾太多了，送到回收站去。及时清理插件。360安全卫士会帮助你的。

大多数非专业人士，文件随手存到C区系统默认的文档、视频等DOCUMENT文件夹中。当有一天os系统坏了，要格式化C区了，一切就白辛苦了。

在系统及常用app安装好的情况下，建议用Ghost做个镜像文件ISO，把这个文件保存到移动硬盘中，保护好，以备不时之需。有备无患总比叫天天不应好。

第一、使用的电脑的时候我们要重点注意电脑的卫生，大家一定要保证自己电脑的清洁，特别是我们经常使用的键盘里面会滋生很多的细菌，如果我们不及时的清理，对身体有大的影响。

第二、大家在工作或者生活的时候，你使用电脑的要注意居室内一定要通风，无论你是在办公室，还是在自己的家里面，电脑使用尽量通风的环境为佳，另外要多喝水，这样可以促进身体 健康 。

第三、我们在使用电脑一段时间之后，大家要站起来，无论你是散散步，还是做做有氧运动都可以，另外大家连续使用电脑的时间不要超过两小时，如果到了两小时，应该自己休息十几分钟为好。

随着 科技 的发展，电脑正在逐步渗透到每个家庭，很多中老年人学会了使用电脑上网聊天、玩棋牌 游戏 ，但其中有相当一部分老中青年人不太了解该如果正确地使用和维护自己的电脑。

正确地使用电脑是一个很大的题目，所以我在这儿只能先分章概述，如果有朋友想谈具体细致的问题，请在文后加贴，我们以问答的方式来探讨。

（一）电脑的使用环境

（01）台式机宜放置在干燥、洁净、通风、避光、避强磁的地方。

（02）对装有摄像头的用户，应考虑到人在使用中照明的光源最好来自前上方。

（03）要了解当地市电的电压变化，如果当地市电的电压很稳定，就不要使用稳压器。如果当地市电的电压很不稳定，偏高（240V以上）或偏低（200V以下），最好使用单相交流稳压器。稳压器千万别买电子线路调压的，因为它的调压性能远不如电脑本身的电源好，反而会因稳压器的故障损害计算机。稳压器应当选购用变压器调压的名牌产品，比如说上海的振华变压器厂的产品。

（04）考虑到电脑的启动电流是标称值的3到5倍，单台电脑稳压器的容量应当达2KVA；家里有2到3台电脑，稳压器的容量应当达3KVA。

（05）个别地区电压很不稳定，特别是低于160V电压，对电脑的伤害很大。如果一定要在电压过低、过高的条件下使用，就必须130-250V的超低压产品，否则，就应停止使用，以免烧毁电脑。

（06）台式机的机箱外壳应可靠接地，比如说用铜线把机箱与金属的自来水管良好地连接；家庭插座已有接地线的，要注意在外加插板时，不仅要接通火线和零线，还要接通地线。

（07）房间不宜每天用很湿的拖把拖地，拖地后应通风排湿。

（08）电脑，特别是新配的，不宜24小时连续运行；电脑也不宜长期弃之不用。

（09）关闭电脑后，目前新的机箱开关稳压电源还带电，键盘鼠标还带电，主板还带电，所以最好养成习惯，关机后切断市电。

（10）不要用布类盖住显示器、机箱，影响散热。

（二）系统和软件的安装

（01）对于奔三及以下的老电脑，最好装WIN98；奔三和早期配置较低的奔四和相似的配置，最好装WIN2000；配置比较才能装WIN98XP系统。

（02）硬盘分区最好分3个区，最多四个区。C区要有5--8G，要根据是否装还原精灵和是否打三D网络 游戏 等来定。C盘的交换空间太小，影响电脑的速度，太大了又浪费。

（03）做好系统，必须装必要的应用软件：

（A）IE6.0；

（B）directx_9c；

（C）媒体播放器如RealPlayer，超级解霸；

（D）Windous media player9；

（E）几种必装的解码器；

（F）五笔输入法；

（G）联众、QQ等 游戏 、UC等 游戏 或聊天软件；

（H）办公室应用软件；

（I）杀毒软件。

（04）除了Internet和声音软件，禁止其它应用软件随机启动而运行。

（05）优化系统，扫描硬盘，清除数据碎片，加以备份或安装还原精灵。

（三）系统的保护

（01）把QQ聊天软件、QQ 游戏 和其它聊天软件装到D盘，不占据C盘的空间。

（02）图片、动画、歌曲、电影下载都要选择路径，分类放到D盘、E盘里。

（03）利用摄像头拍照时，照片会自动存到C盘的文挡里，要及时剪切到D盘、E盘里。

（04）每周手动杀毒一次，进邮箱要先运行杀毒软件。

（05）不要在聊天中随便点击对方有意无意传来的网址，要再三讯问，确证不是恶意非法网站，方能点击。

（06）切勿同意把任何网站当作默认主页。

（07）开网页一般不宜超过3--5个页面，随时关闭广告和不再使用的页面。

（08）经常手动处理IE的属性设置，使用空白页，删除临时文件和积累的网址，另用写字板分类记录网址。

常见的电脑故障

电脑的故障分为硬件故障和软件故障，造成故障的原因很多，有产品质量问题、硬件冲突问题、软件冲突问题、环境和使用条件影响、人为误操作、病毒泛滥......准确地判断故障，才能着手排除故障、消除隐患。

下面对常见的四大类故障作一介绍：

（一）电脑运行速度变慢

（01）C盘装进了大量下载文件、图片、歌曲，使C盘缺少数据交换的空间；

（02）大量软件随机起动，占用了大量内存；

（03）病毒泛滥成灾，特别是蠕虫病毒，大量占用内存，使电脑不能正常工作。

（04）电脑机箱温度过高，CPU过热，甚至于报警。

（05）电脑频繁进很多程序，内存占用率过高，没有重启动；

（06）让电脑同时做过量的相互有牵涉影响的工作；

（07）C盘长期不清理磁盘碎片；

（08）电源有故障，造成机箱温度生高，使CPU风扇转速变慢；

（09）CPU、显卡风扇损坏；

（10）硬盘出现坏道。

（二）电脑容易重起

（01）CPU风扇运转不正常，要检查是不是CPU风扇缺少润滑油、积尘卡死导致运转障碍，观察一下CPU与风扇的接触处是否紧密；

（02）经常出现“内存不可读”的提示，内存条发热量大而导致功能失效而意外重启；

（03）硬盘芯片过热 ；

（04）有不少病毒能够自动重启你的计算机；

（05）市电不稳；

（06）电源插板、线接头接触不良、打火花；

（07）如果光驱内部损坏时，也会导致主机启动缓慢或不能通过自检，也可能是在工作过程中突然重启；

（08）如果RESET开关损坏，内部簧片始终处于短接的位置时，偶尔震动，可能重起；

（09）电源功率不足或性能差；

（10）系统文件被破坏、“计划任务栏”里设置了重新启动、主板的电源ATX20插座有虚焊、CPU内部部分功能电路损坏，二级缓存损坏、强磁干扰等等更多更复杂的原因都会导致计算机重起。

（三）电脑容易蓝屏

（01）遭到病毒或黑客攻击；

（02）注册表中存在错误或损坏；

（03）启动时加载程序过多；

（04）安装的软件之间版本冲突；

（05）虚拟内存不足；

（06）硬件超频过度；

（07）内存条发生物理损坏或者内存与其它硬件不兼容；

（08）光驱、软驱读盘困难；

（09）声卡或显示卡的设置冲突等等。

（四）电脑容易死机

（01）电脑的三大配件CPU、内存条、硬盘过热；

（02）对电脑进行不正常的关机造成系统文件丢失或损坏；

（03）在删除软件时，没有将软件反安装，没有采用软件自带的卸载程序对软件进行删除，而到所在的目录直接删除，造成在硬盘和注册表中残留大量的垃圾；

（04）在系统资源极低下的情况下运行大型软件，而没先将电脑重新启动；

（05）一次不要打开过多的网页，或网页中含有一些恶意代码，对系统进行修改，从而导致死机。

总之，电脑运行速度变慢、自动重起、蓝屏、死机，都是常见的现象，就象人有头疼、发烧、晕眩、呕吐等症状，要看破现象找本质，寻找病根，加以正确的治疗，是很不容易的。特别是“软毛病”，是最难确诊的。

谈物理内存和虚拟内存

我们知道，所有的电脑都配上了内存条，这叫做“物理内存”。

随着硬件配置的不断提升，操作系统、应用软件以及 游戏 对于系统的内存配置的要求也越来越高。Windows95刚推出时，对内存容量的需求仅仅为16MB；而到了Windows98，这一数字已经上升到了64MB；到WindowsXP推出之后，要想流畅运行系统则至少需要256MB的内存。

“虚拟内存”则是系统运行在硬盘上虚拟出来的，它借用硬盘空间形成页面文件，在物理内存容量不足时起到补充作用。

当CPU有要求时，首先会读取物理内存中的资料。但当运行一个程序需要大量数据，占用大量内存时，而内存容量不够用时，内存这个数据交换中心就会被“塞满”，而新的数据依然又源源不断地涌入，Windows就会将物理内存中的需要暂时储存的数据写入硬盘，以腾出空间给新的数据，此时利用硬盘空间而形成的虚拟内存就起到了接收暂存“旧数据”的作用。

网络上谈及物理内存和虚拟内存的文章铺天盖地，如果不正确理解，反而要导入误区。我们决不能认为，内存条配得越大越好，虚拟内存调得越大越好。

那么如果来认识、配置电脑的内存呢？我提出以下几点看法：

（1）要确定你的电脑的配置是否合理。

如果你买的是品牌机，配置肯定比较合理，但运行速度，性能肯定比不上同等价格的组装机。而组装机也常常因为商家力图赢利、确实硬件缺货、刻意推销某品牌的产品而没有配得最合理，但一般来说，出入不会很大。如果你更换新的硬件，就必须考虑到硬件的兼容性、配置的合理性。

比如说想增加物理内存，就要考虑到必要性，因为很有可能几乎无法借以提高电脑的速度。就算要增加物理内存，最好换单根的与主板插槽匹配并兼容的内存条，因为如果你添加一根，插两根内存条，肯定做不到使用同一厂家、同一型号、同一规格的同一批产品而频繁死机，误认为是内存条有质量问题。

再比如说你的电脑CPU速度很慢，你就没有必要浪费钱买超大容量的内存条。

（2）要确定你所选择的系统是否合理。

有的电脑配置不高，却加了内存，硬装上WindowsXP系统，其后果适得其反。由于CPU速度慢，WindowsXP系统本身就要求计算机有很大的物理内存才能调用，这样做完全不能提高整体速度。一般来说，相当于奔四1.7G及以下的老电脑最好用Windows2000,甚至装Windows98整体速度会更快。

很多专业技术人员谈到Windows98的系统有很多漏洞，但这只是相对于Windows2000和WindowsXP系统而言，Windows98系统毕竟是精彩、成熟、完整的设计！对相当于奔四1.7G及以下的老电脑来说，使用Windows2000系统比较稳定，但使用Windows98系统更快一点，而无须增加内存，而且配置过低的旧电脑只能装Windows98。

（3）要确定你对电脑施加的任务是否合理。

网络 游戏 是电脑发展的主要推动力，很多3D的大型网络 游戏 需要电脑调用大量的内存，但并不意味着旧电脑换根内存条就能解决问题。3D的大型网络 游戏 对主板、显卡的性能和CPU的速度都有极高的要求，主板、显卡都有独特的设计，在旧电脑低配置的情况下是完全无法运行的。

反过来，并不是说旧电脑就完全淘汰了。很多任务，比如开网页、使用各种聊天软件、玩棋牌类 游戏 、炒股、运用多媒体功能看电影听音乐，电脑所要调用的内存并不太大，低配置的电脑还能给中老年人使用，发挥它的余热。

（4）要确定你安装的软件是否合理。

很多人特别迷信形形色色的软件，其实在电脑里不宜安装过多的软件。很多软件会随着开机自动运行，一开机就强行占用一定的物理内存，很多软件随开机运行，会占用很大比例的内存，降低电脑的运行速度。

多个软件在同时运行时，由于一些不相容的操作，叫做软件冲突，它导致软件功能使用不正常或根本无法使用，甚至可能直接造成系统运行缓慢甚至死机。

同时安装多个杀毒软件，它们的监控会同时争抢系统正在使用的文件进行扫描。这样可能导致系统运行不稳定，速度缓慢等现象，还有可能造成其中一个或多个杀毒软件的实时监控检测不到病毒。当然，如果能禁止杀毒软件自动运行，通过手动将两个杀毒软件交叉杀毒，效果就很好，但没有太大的必要。

（5）要确定C盘的大小和剩余空间是否合理。

Windows操作系统用虚拟内存来动态管理运行时的交换文件，Windows占用了硬盘上的一部分空间作为虚拟内存。C盘是系统运行中做频繁数据交换和处理的地方，所以C盘必须有足够大的剩余空间。

配置很低的老电脑一般装Windows98系统，只占用0.6GB的空间，所以C盘能有2GB的空间就够了；如果要做Windows2000系统，C盘应有4-5GB；如果要做WindowsXP系统，C盘至少要有5-6GB。

不准许把C盘当成仓库，“桌面”和“我的文档”都属于C盘，切忌把大量的歌曲、电影、图片、照片、文本文档和写字板资料、压缩文件塞进C盘的角角落落。要学会更改下载的路径，尽可能把它们下载到D盘、E盘......对于不准变更路径，强行下载到C盘的操作，比如说利用QQ拍照，就该及时把它们转移到别的区。

如果做到了以上五条，你电脑的速度就能达到与配置相对应的比较理想的程度

电脑给我们带来极大的方便的同时，他同时也可能给某些人带来困扰。

有些人将电脑用在了错误的地方。

比如沉迷于玩 游戏 。玩一会 游戏 可以放松我们的大脑，可沉迷于 游戏 那就适得其反了。

沉迷于 游戏 不仅对我们身体造成伤害（近视，驼背，缺少睡眠等等），还会给我们精神上的伤害（不思进取，学习退步，与家人缺少交流，陶醉虚入世界，等等）。

电脑是把双刃剑，我们要妥善使用它。

多用、多玩，不要怕会搞坏，要记住只要硬件不坏，软件系统啥的崩了都不是什么大问题，实在不行就把系统刷了。

按要求明书来

先开机-使用后-再关机。

看你的需求，你是办公的话，那配置不用太高，i5 9400，不用装显卡，8G加1T的固态就够了。你是玩 游戏 的话，预算小的话就3800X,RX590，600W,两张8G2660Hz,B360主板。预算充足的话就i7 9700K,RTX2070super,750W，两张8G2660

这个看自己办公使用，还 游戏 ，然后选择相应的配置就可以了

　 1.当你拥有一台电脑的时候，你最先要学会的，是正确开机和关机。正确的开机指的是按开机键进行开始，这个没什么好说的，一般来说开机只有那个开机的按钮，也没什么不正确的开机可言。但是关机一定要正确，很多的人为了方便，以及电脑突然死机的时候，就会进行强制关机。这样是非常损耗电脑的主板的。会直接缩短电脑的使用寿命。

2.学会了正确开机和关机，现在来说说电脑的运行，运行时是需要注意以下问题的： 电脑开机 之后看到桌面时，不要马上的点开你想开启的应用，这样会导致后台运行不过来死机。正确的做法是等待半分钟左右，当电脑的后台程序都运行起来了，在开启你想要开启的程序，以免加大运行程序的负担，导致电脑越来越慢。

3.而且电脑一定要下载杀毒软件，不然时间久了，电脑就会因为各种病毒入侵和垃圾不能及时清理，变得非常的卡。

4.最后就是电脑的使用环境了。电脑对于使用环境也是有要求的，因为电脑是需要通电才能进行运作的，而电和水是容易发生导电的。所以电脑是不能长期的放在潮湿的环境里的，这样日积月累，电脑内部的零件就会受潮，导致过电。损坏电脑以及出现安全事故。

5.另外出 门 的话尽可能的关机，避免电脑忽然烧坏。还要做好防雷电的措施。

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