长期接受电脑辐射，有哪些缓解的方法？

电脑教程026

长期接受电脑辐射，有哪些缓解的方法？,第1张

现在有很多人的工作，每一天都避免不了，要看电脑。那么想必大家也都知道长期的面对电脑，电脑的辐射，对于人体也是有一定的伤害。不管是身体的影响，还是健康都是会有一定的伤害的。而且对眼睛也是非常不好，特别是有一些人的眼睛，本身就特别敏感的话。那么长期的看电脑，也就会让自己的度数加深，也很有可能会导致眼睛变形的现象。

电脑对于皮肤的伤害

再加上电脑的辐射，也会加速皮肤的衰老，长期面对电脑的人，会发现自己的皮肤会变得更加的差劲。而且也会变得出油特别多，毛孔会变得粗大等等。首先想要改变这样的情况，应该要注意自己脸部的清洁。最好是早上使用一次洗面奶，用完使用一次洗面奶。而一个星期要做一次皮肤的清洁，这样的话也能够改善毛孔粗大的情况。

缓解伤害的方法。

那么在平时也应该及时的补充维生素，还有多吃一些水果蔬菜，这样的话也可以呵护眼睛，并且能够缓解眼睛的疲劳。也可以在自己的电脑旁边摆上一些仙人掌，或者是绿萝，还有芦荟，这样的话也可以防止一些辐射，对于皮肤的照射。建议大家不要长时间的面对电脑，可以两个小时起来走一走，看一下绿色的植物，这样的话也可以缓解眼部疲劳。在夜晚最好是开着灯看手机，这样的话也能够减少对于眼睛疲劳，本身白天参加工作的时候就需要长期的面对电脑。

关于护理的方法

那么建议大家平时也可以去准备一个防蓝光眼镜，这样的话也能够保护好自己的眼睛。并且眼睛也要经常的滴一些眼药水，还有平时对于皮肤的护理也是绝对不能少的。

一些措施，可以使电脑辐射对人体的危害降到最低：

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避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。眼睛与屏幕的距离应在40－50CM，双眼平视或轻度向下注视荧光屏最好。

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室内光线要适宜，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

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趴在桌前睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉。因为趴着睡时头直接对着计算机，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。

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注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了容易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

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注意补充营养。在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

另外，仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！在计算机桌前放置一盆仙人掌有助于减少辐射，又健康又养眼，不妨一试啊！

缓解电脑辐射方法：

1.注意电脑摆放的位置和室内通风：不要让电脑的背面朝着有人的地方，因为电脑屏幕的背面辐射比较强；同时电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以放置电脑的房间最好能安装换气扇或通风。

2.注意屏幕的亮度和使用时的距离：使用电脑时要调整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小；但是也不能调得太暗，那样容易造成眼睛疲劳。至少保持50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。如果有条件可以在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，同时要保证荧光屏的清洁。

3.使用电脑以后及时用清水洗脸：这样做可使所受辐射减轻70％以上，同时改善由于电脑屏幕表面存在的大量静电导致的皮肤问题。

4.在膳食中注意补充具有抗辐射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等都具有抗辐射功能。黑芝麻增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康；紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化；绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等；新鲜的水果、蔬菜富含大量的维生素A、B族、C、E，这些富含维生素的食物都能减轻电磁辐射对人体产生的影响。

5.在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。防辐射最佳植物：仙人掌或仙人球具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”，仙人掌类带刺的身肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

注：

电脑屏幕亮度调低点，有利于对眼睛的保护

用一些隔离霜或是防辐射的化妆品，减少电脑对皮肤的伤害

多喝水，长时间用电脑，会造成皮肤水分大量流失