1精力:一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。
2.皮肤：熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉。
3.消化系统:如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。
4.视力：危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重，容易产生近视眼。
5.熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
6.心理：睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
7.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
8.特别提醒：经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状
9.同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。
1 微波危害电脑的低能量Xs射线和低频电池辐射，可引起人的中枢神经失调，通宵玩电脑回事人精神高度紧张、容易出现全身疲劳，还会出现中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、以及情绪低落、思维迟缓等。
2 视力危害长期连续使用电脑眼睛最容易受到侵害，特别是青少年，容易导致视力近视和睫状肌尽量，从而引发眼部疾劳、重影、视力模糊等不适反应。
3 组织伤害操作电脑时重复、紧张的动作会伤害人体某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱组织。除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状还可以延续到手掌和手指。
此外，通宵玩电脑长期保持坐姿，颈椎、腰椎也会承受较大的压力，容易出现关节、骨骼肌肉劳损。
4 呼吸系统伤害电脑在运行过程中所散发出的臭氧气体会危害呼吸系统，对于那些本身就有哮喘病和过敏者来说情况会更为严重。另外，通宵待在臭氧气体浓度较高的地方会导致肺部发生病变。
