将iPhone手机通过USB线连到电脑上并打开iTunes程序，右键点击右侧的iPhone设备名称，在弹出的菜单中，选择“从备份恢复”，等待自动完成即可。
注意：不要选择右侧界面中的“恢复”按纽，那一按纽的意思是将你的iPhone恢复成出厂状态，会清除所有数据。
使用这种备份恢复方式，可以将：通讯录、日程表、短信、之前的应用和数据、照片、从AppStore购买的音乐歌曲、Safari浏览器的数据等内容。需要注意的是，iTunes将无法恢复在电脑中向iPhone传输的mp3\PDF漫画等内容，因为这些内容iTunes是不会备份。同时如果是越狱App的数据，因为无法取得授权，也是没有法备份和恢复的。
1、Mac有自己的备份工具，Time Machine，会定时备份你的系统，能用于重新装系统后恢复你的文件，前提是最好有一个大于你硬盘容量的移动硬盘，用于备份。
2、时间机器，说的Time Machine么，不需要网络连接，连接一个移动硬盘就好了。
3、重装系统，开机的时候按住option，可以在线恢复，不过速度很慢，跟网速没有直接关系，Apple服务器的原因，基本都要5小时左右。
要想从 Time Machine 恢复系统的话，需要满足二个条件：
一、在出问题以前，有对 Mac OS 系统用 Time Machine 做个备份。
二、当前 Mac 系统能进入 Recovery 磁盘模式。
1.点击桌面左下角的“Windows”按钮，在打开的扩展面板中找到“设置”按钮，点击回车。
2.从“设置”界面，点击“更新与安全”进入详细设置界面。
3.进入“更新与安全”界面后，切换到“备份”选项卡，点击“转到”备份与恢复(Windows7)”按钮。
4.在新窗口中，点击“备份”栏中的“设置备份”按钮。
5.此时打开“设置备份”窗口，选择“保存备份位置”。建议将备份文件保存到外部存储设备。选择要备份文件的磁盘，然后单击next按钮。
6.接下来显示“备份的内容”选择界面，在此按默认选择（“请Windows选择（推荐）”）项。
7.最后再确认一下所设备的备份选项，正确无误后点击“保存设置并进行备份”按钮。
8.此时会自动返回“备份恢复”界面，进入“系统备份”操作。整个过程大约需要一段时间，在这里您可以耐心地等待整个备份操作完成。
注意事项：
苹果电脑Windows10操作系统在易用性和安全性方面有了极大的提升，除了针对云服务、智能移动设备、自然人机交互等新技术进行融合外，还对固态硬盘、生物识别、高分辨率屏幕等硬件进行了优化完善与支持。
