雪豹一般是在清晨和黄昏工作，晚上活动是他们最大的优势。雪豹的动作如同猎豹一般敏捷快速，十分灵活，平常以独自栖息为主，有固定的的巢穴，雪豹一年当中需要换两次毛，所以在他们的巢穴附近也经常能看到毛发。
点击查看全文
业之峰装饰-25年专注环保装修，在线报名立省3万
业之峰装饰-25年专注环保装修，多种装修模式可选，超2万平米实景展厅，自营家装产品，自有工人工程不外包，德系标准施工，一站式装修省心交付，质保十年
本月183人已拨打电话咨询问题
咨询
业之峰装饰广告
明装100平米暖气片要多少钱_德国采暖炉暖气_后期使用维护省钱20%
现在咨询即可享受本月100元抵500元优惠券，装暖气就选成都云晨暖通，服务20000+业主，16年老师傅把控安装，靠口碑说话，16年只专注暖气设计，早安早享受。
四川云晨暖通工程有..广告
大家还在搜
学英语初级
猿编程
心理学证书
总裁培训机构
怎样捐款到公益机构
星力正版九代
神奇粉末减肥是真的吗有谁用过效果怎么样
牙齿矫正价格表
好玩的美女直播网站-可互动可约可聊
性感妹子高清直播，无聊时候看个够!高清美女直播，超好听的声音，陪你到天亮!
需不需要减肥
你需不需要减肥？现在社会都流行“以瘦为美”的标准，但是并不是每个人都需要减肥的。有的人根本就不需要减肥，不恰当的过度减肥可能会对自己的身体造成很大伤害。下面带你了解一下你需不需要减肥？
需不需要减肥11 、BMI（体重指数)
其实对于每一个人来说都有一个标准体重，我们可以参照世界卫生组织通用的身体质量体重法来测量自己的体重，进行简单地判断。
具体计算公式如下：
身体质量指数法（BMI)：BMI=体重（Kg)除以身高（m)平方。
得出的BMI在18.5-24.9时属正常范围
BMI大于25为超重
BMI大于30为肥胖
大家可以自己计算一下，如果是超过了25那就需要减肥了，如果是超过了30，那肥胖就已经严重影响了个人的健康和正常生活了。
2、理想体重
身高减去105，这是我们的理想体重。
我国男性的理想体重等于身高减105，例如一个人是170厘米，他的理想体重就是65公斤，如果实际体重是75公斤，那么此人体重就超标了。
对于女性来说，理想体重等于（身高-100)0.9，这个值超过10%以内都属于正常，超过10%-20%，则为超重，超过20%以上则会肥胖。补充一点，最佳的BMI为22。但是这个指标并不能表明肥胖的部位。
3、腰臀比
男性的腰围不能超过85厘米，女性不能超过80厘米。超过这些数字就是腹型肥胖。
腰围是判断腹部脂肪蓄积，腹型肥胖 （也叫做为”苹果型肥胖”)的指标的依据。
腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素之一。如果体重指数没有达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易患上冠心病和糖尿病。
一般量的地方在肚脐下一寸，这是最佳测量腰围的部位，但是有些人的肚子很大，显得腰很粗，一般都是选取最胖的地方进行测量，臀围一般是测量屁股最翘的部位。腰臀比是用腰围除以臀围，男性的这个比值最好不要超过0.9，女性不要超过0.85，但是很多人是腰围比臀围还要粗，所以有时候他们的腰臀比会达到1.0以上，说明此人的脂肪更多的是储存在内脏，脂肪如果堆积过多，就会导致腹腔里的重要脏器功能下降。
目前家用体脂仪和体成分分析仪这些都能测量反映身体的肥胖度。体成分仪可以通过生物电阻的作用知道身体的体脂含量和内脏脂肪程度，能反映出来到底是超重、轻度肥胖还是重度肥胖。
4、内脏脂肪
内脏脂肪对腹腔脏器是一个很好的衬托作用，使肠道、肝脏、胰脏等重要脏器不至于孤零零的，但内脏脂肪过高血液循环会下降，导致重要脏器受到挤压，功能下降。内脏脂肪有很多重要作用，但是一旦超标就会导致内脏功能下降，出现慢性疾病，甚至会影响寿命。内脏脂肪越高，腰越粗，寿命越短。
肥胖分为两种，一种是内脏脂肪过多，另一种是皮下脂肪过多。肚子很大就是内脏脂肪过多，这种肥胖称为苹果型肥胖，但有的人是皮下肥胖，更容易聚集在臀部和大腿，称为梨型肥胖，女性更容易出现这种，男性更容易出现腹部肥胖。
梨型肥胖和苹果型肥胖由于脂肪储存的.地方不一样，所以对内脏功能下降的影响是不一样的。苹果型肥胖是内脏脂肪偏高，对慢性疾病和寿命的影响更大，梨型肥胖对身体的影响相对小一点。和外国人相比，中国人更容易出现苹果型肥胖，但是最好是两种肥胖都不要有，保持一个理想体重。
5、体脂率
有些人看上去很匀称但很可能是隐形肥胖。BMI在正常范围内，但体脂率和内脏脂肪高，这种通过肉眼是直接判断不了的，可以用体成分分析仪进行检测。
体脂率超标的人还真的不在少数，但易被很多人忽视，以至于最后得病了都不知道。所以有时候不能被”匀称”的体型所迷惑。对于脂肪率超过健康范围的人来说，需要调节饮食习惯、配合适量的运动来减低脂肪率。
在现代社会中，我们往往陷入了一个误区，认为越瘦就越美，其实不能追求过于瘦，虽然现在的主流审美是以瘦为美，但是还是要估计自己的健康状况，有很多女孩子为了更瘦更美，不惜用些极端的方式来逼迫自己减肥，包括节食，过午不食，喝减肥药，超量运动等等，这些行为都是非常危险的，会损伤肠胃健康，严重的会造成神经性厌食症，甚至肠胃癌症，喝减淝药也会影响人的正常消化，甚至是影响人的神经系统正常。
如果是微胖的人就需要控制自己的饮食以及稍微多加运动就可以减掉体重，对一一些严重肥胖的人群，BMI≥32kgm2，并且已经伴随着一些严重的并发症出现，可以尝试外科技术来减重，现在的减重代谢手术不断发展，已经帮助很多人安全减重，是通过改善肠胃消化系统来减少胃容量，降低刺激产生饥饿的荷尔蒙分泌，来达到一个减重的目的，还能治疗一些由于肥胖造成的代谢疾病。
需不需要减肥，一定要根据自己的身体状况，不要盲目减肥，需要减肥的也一定要找到适合自己的方式，切记不要心急，导致健康受影响。
需不需要减肥21、BMI指数
BMI指数，也就是 身体质量指数 ，是 国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。
BMI=体重（kg）/身高（㎡）， 也就是说， 如果你的身高是160cm，体重59公斤，那么，你的BMI就是50÷（1.6×1.6）=19.5。
BMI标准值为18.5-23.9，BMI<18.5，代表偏瘦，18.5≤BMI≤24.0，代表正常，24.0≤BMI<28.0代表超重，BMI≥28.0 代表肥胖。
不过，此标准不适应于未成年人、老人、运动员等肌肉含量较高的人群及孕妇。
2、身体围度
身体围度主要指 颈围、腰围、大腿围和小腿围 。
颈围标准值：男性＜38厘米、女性＜35厘米。
测量方法：目光平视前方，保持正常呼吸，颈部放松，用卷尺以低头时后颈最凸起的位置到喉结下方为直径绕一圈；
腰围标准值：男性＜85厘米、女性＜80厘米。
测量方法：在肚脐处，围绕一周测量腰围；
大腿围标准值：46-60厘米。
测量方法：大腿根下3厘米处用卷尺围绕一周；
小腿围标准值：33厘米小腿围大腿围。
测量方法：拿出皮尺量一量小腿肚最粗部位的数值。
身体围度，是最直观表示一个人身材好坏的数据，毕竟 体重可以造假，身体围度不会造假，只要身体围度在标准范围内，即使体重超过100斤，也不代表就是胖子！
3、体脂率（皮褶厚度）
体脂率是人体脂肪在整个体重中所占的比例 。体脂率越高说明脂肪比例越高，体脂率越低，则代表脂肪比例越低。
体脂率标准值为男性10-20%、女性18-25% ，想要测量体脂率，最简单的方法是选择一台体脂秤，但是，体脂秤的数据也并不是那么准确。
想要更直观的确定自己的脂肪含量高不高，可以采用捏皮褶厚度的方式。
捏手臂： 手臂放松，自然下垂，在右手上臂偏后侧的中点，跟手臂平行的方向捏提
捏肚子； 自然站立，腹部放松，在距离肚脐右侧两个手指宽的地方，跟躯干平行的方向捏提
捏后背： 找到右肩胛骨下角（后背会突出来的位置）延肩胛骨走向，与脊椎线呈45°的地方捏起
如何看测量结果：
脂肪很少： 捏提费力，隔着皮肤手指间距离较小甚至可隐约触碰
脂肪较厚： 轻松捏起一大坨，手指间距离较大有减脂空间，要引起注意
胖入膏肓： 已经很难捏起，减脂空间相当大
最后，确定大家是不是需要减肥，看体型永远比看体重秤上的数字更准确，如果体重比较高，但是体型依旧很完美，根本不需要减肥。
