不要让加班变成理所当然的事
不要让加班变成理所当然的事，职场加班是很常见的事情，其中有些人因为工作太多而加班，但是有些人是因为自己工作效率的问题，下面我分享不要让加班变成理所当然的事。
不要让加班变成理所当然的事1不娱乐，主动加班你也是“no”一族吗？
“我们一起去日本玩吧！”“啊，明年再说吧。”“周末来我家一起吃火锅？”“礼拜五我再给你电话行不？”工作进入第6个年头的ruby觉得自己成了“no”小姐。面对朋友的邀约，总无法开口说“yes”。“其实现在的工作也没有忙到一刻脱不开身，但似乎总觉得自己有做不完的事。”
“不知道大家有没有看过jim carry主演的《yesman》。其实，我曾经试图尝试过，但一天都没有坚持下去。”ruby告诉记者，片中习惯说“no”的jim carry生活、事业和爱情都走到瓶颈，他决定在一年内，无论对任何请求、邀请都要说“yes”。接纳他人，接纳他们的请求，才能为生活带来无限的可能和各种契机。
最近的国庆假期，最后两天ruby主动到公司加班，居然在卫生间里遇到另外一个女同事，两个人加班的理由如出一辙：“迟早要做的，不如现在加油。”
调查显示，不放弃别人出游、逛街以及吃饭邀请的只占调查总人数的6.2%。有81.25%的人是自己主动加班，因有很多事情等着我做，我要加油。而能经常睡懒觉的只占所有被调查者的28.12%。
如果大家都在上瘾我如何能戒掉
“其实我觉得，一个人如果对压力上瘾，不完全是个人原因，周遭的环境很重要。除非他是个天生工作狂。”承认自己对压力有点上瘾的米迪，说这句花不是给自己开脱，而是说出了不少人的心声。
米迪回想起了自己读书的时候：“读重点高中那会，读书是首要大事。自修课时，大家都在埋头奋笔疾书，你都不好意思抬头放松下眼睛。回到家里，困得眼皮子打架，却还是会想某某现在应该还没睡吧，某某可能已经做完三张考卷了吧……现在想来，真的挺悲剧的。”从这个角度来看，米迪如今的压力上瘾是否能算是高中时代的后遗症呢？
调查中，6.25%的人觉得“别人都在加班，我也不能输给他们，所以也要加”。而说到上瘾的原因，有9.37%的人认为“别人都在上瘾，我不上瘾不行啊”！
当工作压力成为常态上瘾已是自然
“三当一切已是常态，凭什么说我是‘压力成瘾’？”被调查者小那坚决不认同此标签。就职于事务所的小那说，压力这个东西取决于个人。尽管自己的父母不赞同自己的工作，认为压力大、风险高，但是工作带来的成就感却是同比例增长的。小那告诉记者，据说，压力一来，就会叫醒全身细胞，人只在受到压力时，*上腺激素才可能分泌，这就是为什么一个人在忙的时候不感觉累，停下来就好像垮了一样。
调查显示，即便许多人是“no先生”、“no小姐”，但认为自己压力上瘾的只有50%。调查显示除个性好强的原因外，37.5%的人认为当压力成为一种常态，上瘾就已成一种自然。
职场贴士：女人较为感性，也更容易冲动。当你发现自己的神经过于亢奋时，一般是比较冲动的时候，这个时候要抱定“我只观赏绝不掏钱”的心态，这样就可以减少一些不必要的开支
不要让加班变成理所当然的事2白领如何解救职场加班压力
无奈的加班族
公司正准备上市，忙得不亦乐乎。老板明确规定：大家都要加班。老板以身作则，Cindy无可奈何。每天超负荷地工作确实很累，关键是，老公嫌她下班晚，再好的脾气都“发飙”了。偶尔想请假，可看到同事都老老实实坐着，自己好像早退一样。何况请假时面对老板阴着的脸实在是难以启齿。
加班族的怨言
1、繁重的工作让疲惫的身心得不到调整；
2、工作和生活出现了严重冲突，家人的抱怨更增添了加班时的心理负担；
3、上司没有给予很好的心理安慰，强硬的要求让人产生抵触心理。
对策：寻求多方位平衡
其实，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成长期，加班对她的`个人发展还是十分有利的。只是家人的抱怨让她为难，上司的强硬态度让她委屈。如何在工作与生活中寻求平衡呢？不妨听听专家的建议。
对于家人
最好开诚布公地跟他们谈一谈，把公司目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人。切不可扭捏作态状，要大方诚恳，相信家人也希望你的事业一帆风顺，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。
应付上司
劝你还是不要“造次”，非走不可只限偶尔，诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽误，事后你势必要加倍努力，哪怕是做给领导看，也要让他感到你的请假是有价值的。
建立同盟
如果想从上司那里获得“人文关怀”，你不妨先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起消夜，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。
赢得认可
业务上赢得上司的认可。只要下属出色地完成工作，自然会得到器重。感情上赢得上司的共鸣。超负荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多给予上司一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，让他觉得员工愿意和他一起奋斗，精神力量很重要。
远离过劳，为了自己，也为了家人。
生命原来如此脆弱，而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担正在一点点将它侵蚀。远离过劳，为了自己，也为了家人，就从阅读下面三个标签开始。
这些人要减轻加班压力
你要买车，你要供房，你要出国，你要读 EMBA，你要打败竞争对手，你要消费，你要事业成功的一切标志；你有钱有势，但只知消费不知保养；你有事业心，被人称为“工作狂”；你总是长时间工作，经常加班熬夜；你工作时间不规律，长时间睡眠不足；你自我期望很高，并且容易紧张；你几乎没有休闲活动与个人嗜好.....如果你是这样的人，那么，你是不是发现自己已经有了下面的症状？
逃离这样的症状
还不到30岁，你已经开始忘记熟人的名字；你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观；你睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果；你知道这种状况很不好，可你一直想挺过去，想等事业平稳后再去休整.....。这样的症状已经在为你的健康拉响警报--你已处在过劳状态。
因此，适当的休息和减压是保持"弹力"的良方。
开始这样的防治
人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。因此，适当的休息和减压是保持"弹力"的良方。
购买大牌口红固然放心，购买一两支还好，只是新色和热门色号那么多，如果都去购买实在太烧钱，不如看看质量、安全等各方面都很出色的平价替代款。
大牌口红平价替代色推荐1.【YSL黑管唇釉#407 VS KIKO唇彩#21】
YSL这支407唇釉刚出来的时候是一款断货王，我可是找了很多dg才买到的。而kiko作为开价新星，它的唇釉也是非常好用的。两个颜色都偏向于豆沙色系，在质地上却大有不同。
YSL这支407的刷头是扁平设计的，前面有一块三角区，能够更加均匀涂抹到边角地区。对于唇峰和内侧更好上色。质地偏粘稠，涂抹起来很顺滑。它的豆沙色是属于偏红棕调的豆沙色，所以在温柔程度上更胜一筹。
而kiko这支21刷头就是普通的唇釉刷头，涂抹出来的唇妆更具有镜面的感觉。质地偏水润，涂起来有点嘟嘟唇的感觉。唇釉的色调偏棕调。但是在色系上都是豆沙色，所以各位宝宝们就任君选择啦。
2.【MAC#chili VS Tony Moly#RD03】
说到小辣椒色，大家都会想到mac的chili，但殊不知有很多平价、开架的牌子都有非常类似的颜色，甚至有的是可以完全替代的，那就是Tonymoly这支RD03！
先来看看MAC的chili，就是一种刚吃完超级无敌霹雳辣的火锅之后，被辣红的感觉。高冷中带着一丢丢神秘。它的质地顺滑，但是对于唇部状况非常考验。我个人更喜欢这种看起来偏棕调的口红颜色。不挑肤色，黄皮黑皮尽管买！
Tony Moly的这支RD03在价格上相差四倍，但是涂出来的效果却是一模一样的！甚至在质地上会比chili更加水润。在遮盖原本唇色和唇纹上，也有非常不错的效果。所以，如果是我选择，我反而会选TONYMOLY的这支哦。
3.【NARS#dolce vita VS 梦妆#16】
最后要说的就是这两只一直被拿来比较的唇膏笔，也叫唇线笔。就是NARS的#dolce vita和梦妆的#16、这两只唇膏笔上唇之后颜色无太大区别，但在质地上略显不同。
NARS这支唇膏笔的质地偏顺滑，涂出来是很温柔的玫瑰色，个人感觉带着一丢丢棕调。薄涂起来超适合日常，厚涂也不会夸张的一个颜色。一般我会拿来打底，遮盖本身唇色。再覆盖别的口红，超级无敌好看和显色的哦！
梦妆这支16号色唇膏笔在质地上会比较干，上唇之后有一点显唇纹，对比起来还会偏向于更加浓郁的玫瑰色一些。有一点不好的就是，涂抹起来不顺滑，容易卡纹。所以如果是唇部干燥的宝宝记得要做好润唇。如果是唇部状态无敌好的妹子，两个颜色随便选啦！
大牌口红平替推荐
NO.1【阿玛尼 臻致丝绒哑光唇釉 #500】
阿玛尼红管500是长年断货色号，炒鸡日常低调的裸粉色，适合上班上学约会任何场合。如果肤色不黯淡，素颜也可以用。不算显白，但是可以很自然地提气色。它既没有裸色那么浅淡，又不会像粉色那么少女心boom，很万能。
【妙巴黎 天鹅绒彩唇釉 #07】
性价比之神妙巴黎天鹅绒唇釉是阿玛尼红管的平替小天使，07号跟阿玛尼500颜色上所差无几，都是难得不挑人的裸粉色。不过质感上还是有差，阿玛尼红管虽然是哑光雾面，但不会干到飞起，但妙巴黎就有卡唇纹的问题，所以饱饱们一定要事先做好唇部护理！
No.2【魅可 时尚唇膏 #Ruby Woo】
MAC的Ruby Woo属于Retro Matte质地，也就是最最最干的那个系列，颜色是无敌经典的正红色，不同肤色的妹砸涂都很好看呢，果然女人一定要有一支镇得住场子的标准大红色。
【卡姿兰口红#02】
但是正红色呢，是最容易找到替代色的，卡姿兰正红色不过百的价格买不了吃亏买不了上当。像NYX啦Revlon啦，在这些超市品牌里找到一支正红色也不是什么难事。
NO.3【魅可 时尚唇膏 #chili】
冬天最美的砖红色，红遍全亚洲的秀智色，其实真正上唇完全不是秀智海报色。有淡淡的巧克力味，好处是不太挑人，如果不想继续软妹，又没有信心驾驭正红色，Chili是个不错的选择。
【Tonymoly Kiss Lover Style Lipstick M系列 #RD03】
Tonymoly这支色号名字就叫做Red Chili，就差没大声公布我就是仿Chili了。跟Chili一样薄涂偏橘色，厚涂是铁锈红，如果不是MAC死忠粉，真的买Tonymoly就够了。
NO.4【Nars velvet matte lip pencil #dolce vita】
Nars dolce vita就是豆沙标准色卡一样的存在，上唇是温油又有气质的烟粉色，但是持久力一般般。
【BBIA last lipstick #04】
BBIA这架白菜界的战斗机，不但颜色跟NARS一样，质地也是一样的干，但是BBIA是唇膏不是唇膏笔，不需要削啊，太适合懒惰的本宝宝了！
NO.5【圣罗兰 纯色唇釉 #12 红绯】
不用多说大名鼎鼎的斩男色，非常美好的水红色，但不是那种直男看不出来的裸妆感，所以有些妹砸会嫌弃它太红。涂上去之后记得一定！必须！耐心地等它成膜，不要作死抿嘴，成膜之后就会有bling bling的玻璃感啦。
【ARITAUM爱茉莉 color lasting tint 唇釉 #02】
爱茉莉的color lasting tint也是主打这种亮晶晶的水润感，颜色也很美，但没有YSL成膜以后8小时待机的超能力。我个人也是超爱它，颜色巨美。
正红色口红推荐1、迪奥999才是正宫大红
迪奥的999色号是传说中最正的红色，也被称为是“霸气正宫娘娘色”，很多美妆达人都说，如果只能带一支口红出门，那结果只会是迪奥999。迪奥家的999堪称最经典的正红色代表，犹记得当初娜塔莉·波特曼的广告一出，迷倒了多少的女人心！迪奥的999正红色分为滋润型和清爽型，还能满足不同肤质。
2、YSL1号给你最润红唇
YSL除了被称为断货王的星星色，它的正红色1号其实也是网红色号。杨树林家的口红最大特点大概就是太滋润了。明明是口红却带着唇膏的滋润度，完全适合大干皮。从外观上看，方管金色镜面的包装已经颜值不凡，1号正红色虽是哑光质地，但却有丝缎般的细腻感，滋润度很好，不会太显唇纹，而且超级显白。
3、TF7号的御姐范太足
TOMFORD口红一直被称为“口红界的爱马仕”，其中TF黑管的正红色是7号rubyrush，轻涂一层就能气场全开，御姐范十足，而且滋润显示度非常赞，要说唯一的缺点，大概就是太伤钱包君了。除了很有内涵，TF的颜值也是高到逆天！黑金方管有一种古欧洲皇室的富丽堂皇，带着些奢靡的华丽与贵气，难怪一出场就能秒杀各位妹纸的心。
4、香奈儿444最爱丝绒唇感
香奈儿这个名字估计是所有女人的狂热点，除了香水包包，它家的丝绒口红系列也足够令人眼前一亮，444号就是丝绒系列的正红色。而如今市面上的香奈儿丝绒系列，其实已对原本的口红成分进行改良，滋润度和显色度都明显提升，持久度也不错。17年的圣诞限量版，还采用了中国红，非常的惊艳又独特。
口红选购注意事项1、买后先试用看是否过敏
过敏体质的女性应慎用口红，在选择有安全保障的产品同时，还应先在下唇局部试用一天，经观察无不良反应时再接续使用。适合自己使用的品牌不要随心更调，如若更换，也应保证先试用一天。如果出现过敏反应应当立即停止使用，过敏反应严重者应去医院就诊，以防万一。
2、选购时注意重金属含量
口红在生产、销售以及使用过程中都会受到不同程度的污染。因此，即便国家对口红中的铅、汞等重金属有毒物质有限量规定，即使有害物质含量微乎其微，但长期使用也会产生蓄积作用，对身体造成危害。而劣质口红为了使色泽更鲜艳亮丽，更不易脱落，加大了铅、汞等重金属元素的剂量，若时常将这些“重金属口红”吞进肚子里，后果不堪设想。因此选购口红时，一定要注意选择正规可信的品牌。
