β

Apple Watch 上最好的免费睡眠监测 App,现在能自动记录了:Sleep++ 3.0

少数派 1661 阅读

Sleep++ 应该是最早一批开始尝试利用 Apple Watch 记录睡眠的应用,而 AutoSleep 青出于蓝后来居上,在专业性和复杂度上都比 Sleep++ 高出一个台阶。不过 Sleep++ 最近上线了 3.0 版本,新版终于支持自动记录睡眠,而不必在 Watch 点击「开始睡觉」才能记录。

Sleep++ 2.0 需要在手表上点击才能开始或结束睡眠记录

要打开自动睡眠记录,你需要在 Sleep++ 的「设置」中开启「Auto Sleep Tracking」,之后 Sleep++ 的自动记录睡眠就开始工作,本质上它和 AutoSleep 一样,通过分析夜里睡觉时 Apple Watch 的物理运动数据来判断用户的睡眠情况。

相比于手动记录,自动记录显然有着无可替代的便捷性。Sleep++ 1.0 刚上架时我就尝试过一段时间,但夜里入睡时总是会忘记主动记录睡眠,或者醒来之后忘记点击结束,导致超过 15 个小时的睡眠这样令人哭笑不得的失误。如今自动记录功能在 Sleep++ 3.0 的实现,能让它成为监测睡眠情况的新选择。

每天醒来,Sleep++ 立刻会向你推送睡眠简报,昨夜睡得好不好,醒来唤醒手机马上就能知道。Sleep++ 把睡眠情况分为 3 级,分别是 Restful(有益休息) 、Restless(躁动)和 Awake(清醒),在图表上也以紧凑的柱状图用不同颜色区分,看起来直观清晰。

Sleep++ 和 AutoSleep 该选哪个?

提到 Apple Watch 上的睡眠监测应用,不得不把 AutoSleep 拿出来和 Sleep++ 做一番对比。我认为这两款应用的区别之处有两点,简洁性和专业性,这两者似乎也是不可兼得。

在简洁性上,Sleep++ 和 AutoSleep 都很有特色。打开 Sleep++ 后开启几个选项就能马上上手,睡眠简报也简单到小学生都能看明白。相比而言,AutoSleep 可以说是我用过最为复杂难懂的应用了,各式各样的图表与数据简直让人傻傻分不清楚。

反过来,复杂功能的背后往往也与专业性划等号。AutoSleep 除了采集 Apple Watch 物理运动数据外,心率、iPhone 是否被移动等等其他线索,都会被用来综合分析睡眠情况,在精确度方面更加可靠。另外,AutoSleep 可以全天候监测睡眠,也就是说午间休息或是黄昏小憩,都会被记录下,但 Sleep++ 只统计夜间情况。

如果你是刚开始进行睡眠监测,那么我建议你使用免费的 Sleep++,相比于 AutoSleep 18 元的售价,它更加亲民,也能让你快速上手;如果你想要深入分析了解自己的睡眠情况,比如我在 关于睡眠的文章 里所介绍的方法,那么 AutoSleep 是更好的选择。

推荐阅读: 《定了五个闹钟还是起床失败,也许你该试试如何让自己睡得更规律》

你可以在 App Store 免费下载 Sleep++。


想了解更多睡眠相关知识,欢迎阅读少数派 助你睡个好觉 专题。

> 下载少数派 iOS 客户端 ,关注 少数派公众号 ,不再错过任何一款好 App

作者:少数派
少数派发现优质应用、游戏与设备周边,撰写客观深度的评测,制作实用易懂的教程,以少数人的力量,改变多数人的数字生活。

发表评论